Pensée aimantée! Méthode UNYK d’entraînement…s! by JAHROD UNYK on 24 NOVEMBRE 2013 · LEAVE A COMMENT · in DATTRACTION, DE RÉSONANCE, LOI DE CAUSALITÉ OU ACTION=RÉACTION, RELOOKING DE LA PENSÉE©, RELOOKING ÉNERGÉTIQUE®, RELOOKING SUCCÈS© 1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (aucune notation) C O U R I R = Chaussures adaptées, short ou jogging, un teeshirt ou un sweetshirt. Ce pack du coureur dans le coffre de la voiture permet de courir n’importe où, n’importe quand et par n’importe quel temps! Bien que m’étant très longtemps entraîné en course à pied avec un Tri Athlète, 6 ème à Hawaï et Champion de France de Triathlon… Bien qu’il m’ait mille fois sollicité, je n’ai jamais participé à un seul Triathlon! J’aurai bientôt 9 tours du monde en kilométrage d’entraînement quotidien, divers marathons et compétitions en course à pied… Permettez que je vous donne, ma définition d’un entraînement qui vise l’excellence dans la durée sans casse ! » Forme parfaite pour s’entraîner, se dépasser et optimiser ses résultats »: Entraînement…s! 1°Physico-corporel quotidien.. (cou, pectoraux, bras, dorsaux, lombaires, abdominaux)… les jambes étant travaillées en course à pied… (côtes, plats=faux-plats, dénivelés en spécifique 1 fois par semaine + compétitions Cimes a, b ) + chaque entraînement est suivi d’une séance de stretching spécifique au qualitatif et quantitatif de l’entraînement terminé … 2° a) Une hygiène de vie équilibrée: Privilégiant > les repas, les heures de coucher et de lever >pour entraînement(s) à heures fixes… b)des séances d’oxygénation spécifique > apprentissage d’une excellente pratique de sa respiration > inspire par le nez… expire par la bouche… de plus en plus rapides et de plus en plus profondes en expirant de + en + profondément vers le pubis et inspirant de plus en plus profondément vers la tête… ses séances permettant l’obtention d’une totale détente et retour au calme… elles sont aussi à utiliser après tout entraînement. 3° Une hygiène alimentaire rigoureuse, Basée sur 25 à 30% de protéines végétales, 55 à 60 % de glucides lents et naturels et 10 à 15% de lipides de préférence insaturés + polyinsaturés… Cette attitude permet d’éviter les dérèglements et la casse… (tendineuses, musculaires, nerveuses et osseuses)… 4° Somme de toutes ces attitudes, Un art de vivre la culture d’un mental POSITIF ! Opter pour un travail mental de visualisation spécifique des attitudes musculaires à avoir, gérer et tenir en compétition… De l’éducation de son esprit mental POSITIF qui génère une saine vision de soi, des autres et du monde… Ce qui accroît la confiance en soi due à une saine image, estime, affirmation et réalisation de soi… Tant en compétition que dans la vie relationnelle quotidienne ! 5° Sans compter, bien sûr, l’apprentissage du mental, Avec un entraînement quotidien et régulier du conditionnement mental avec programmation positive… de type Relooking mental®… Selon mon point de vue, cela permet à un Athlète de devenir un Athlète complet, un GAGNANT dans sa communication et son relationnels avec soi… Que dans sa communications et son relationnel > GAGNANT – GAGNANT avec le monde qui l’entoure. ( Jahrod UNYK ) I shall soon have 9 world tours in mileage of daily training, diverse marathons and competitions in running! Although being pulled to me for a very long time in running with a triathlete, 6th in Hawaii and Champion of France of Triathlon… Although he has me requested one thousand times, I have never participated in a single Triathlon! I shall soon have 9 world tours in mileage of daily training, diverse marathons and competitions in running… And if you allow it me, I give you my definition of the » Shape completed to train, surpass itself and optimize its results(profits): Training… 1°Physico physical daily (neck, pectoral muscles, arm, dorsal, lumbar vertebrae, ) legs being worked in running coast, dishes, made uneven in specific 1 time a week + competitions Tops has, b, c) + every training is followed by a session of specific stretch in the qualitative and quantitative of the ended training… 2 ° a) a well-balanced lifestyle: Favoring > the meals, the hours of bedtime and rise > for training (s) at fixed hours b) sessions of specific oxygenation > learning(apprenticeship) of an excellent practice of its breath > inspires by the nose expire by the mouth faster and faster and more and more deep by expiring of + + profoundly towards the pubis and inspiring more and more profoundly towards the head its sessions allowing the obtaining of a total relaxation and return to a state of calm they also are to use after all training. 3 ° a rigorous food hygiene, based on 25 in 30 % of vegetable proteins, 55 in 60 % of slow and natural carbohydrates and 10 in 15 % of rather unsaturated lipids + polyunsaturated… This attitude allows to avoid the disorders and the break in, breakage (tendinous, muscular, nervous and osseous)… 4 ° the Sum Nap of all these attitudes, the lifestyle the culture of mental one POSITIVE! Opt for a mental work of specific display(visualization) of the muscular attitudes to be had, to manage and to hold in competition… Of the education of its POSITIVE mental spirit which generates a healthy vision of one, others and the world… What increases the self-confidence due to a healthy image, a respect, an assertion and a realization of one… Both in competition and in the daily relational life! 5 ° Without counting, of course, the learning… apprenticeship of the mental with a daily and regular training of the mental conditioning with positive programming of mental type Relooking ®…According to my point of view, it allows an Athlete to become a complete Athlete, a WINNER or being in its communication and sound relational with one… That in his communications and relational sound > WINNING – WINNING with the world which surrounds him. ( Jahrod UNYK) Aunque que muy me fui arrastrado mucho tiempo en carrera pedestre con un triathlète, 6 ème en Hawai y Campeón de Francia de Triatlón… ¡ Aunque me mil veces haya solicitado, jamás participé en un solo Triatlón! Tendré pronto 9 vueltas al mundo en kilometraje de entrenamiento diario, diversos maratones y competiciones en carrera pedestre… Y si usted me lo permite, le doy mi definición de la » Forma perfeccionada para entrenarse, sobrepasarse y optimizar sus resultados: Entrenamiento… 1°Physico corporal diario (cuello, pectorales, abdominales,brazos, dorsales, lumbares, ) las piernas que son trabajadas en carrera pedestre (costas, desnivelados en específico 1 vez a la semana + competiciones Cimas tiene (a, b, c) + cada entrenamiento es seguido por una sesión de estiramientos específicos al cualitativo y cuantitativo del entrenamiento acabado… 2 ° una higiene de vida equilibrada: privilegiando> las comidas, a las horas de acción de acostarse y levantarse > para entrenamiento a las horas fijas sesiones de oxigenación específica> aprendizaje de una práctica excelente de su respiración> inspira por la nariz espira(expira) por la boca cada vez más rápidas y cada vez más profundas espirando de + lo + profundamente hacia el pubis y que inspira cada vez más profundamente hacia la cabeza sus sesiones que permiten la obtención de un descanso total y la vuelta a la calma ellas tienen que utilizar también después de todo entrenamiento. 3 ° una higiene alimentaria rigurosa, basada en 25 al 30 % de proteínas vegetales, 55 al 60 % de glúcidos lentos y naturales y 10 al 15 % de lípidos preferentemente insaturados + polyinsaturados… Esta actitúd permite evitar los desarreglos y el desguace (tendinosas, musculares, nerviosas y óseas)… ¡ 4 ° Suma(Sueño) de todas estas actitudes, un arte de vivir la cultura de mental POSITIVO! Optar por un trabajo mental de visualización específica de las actitudes musculares que hay que tener, administrar y valorar en competición… De la educación de su espíritu mental POSITIVO que genera una visión sana de sí, otros y de la gente… Lo que aumenta la confianza en sí mismo debida a una imagen sana, una estima, una afirmación y una realización de sí… ¡ Tanto en competición que en la vida relacional diaria! 5 ° Sin contar, por supuesto, el aprendizaje del mental con un entrenamiento diario y regular del acondicionamiento mental con programación positiva de tipo Relooking mental®… Según mi punto de vista, esto le permite a un Atleta hacerse un Atleta completo, un GANADOR o del étre en su comunicación y sonido relacionales consigo… Que en su comunicaciones y sonido relacional> GANADOR – GANADOR con gente que la rodea. Jahrod UNYK Obwohl, mir sehr lange im Laufen mit einem Aussortieren Athlet trainiert seiend, Sechstes Hawaï und dem Meister von Frankreich von Triathlon… Obwohl er mich eintausend Mal ersucht hat, habe ich an einem einzigen Triathlon niemals teilgenommen! Ich werde bald 9 Weltreisen in der Kilometerzahl täglichen Trainings(Begeisterung), verschiedener Marathons und Wettbewerbe im Laufen haben… Und wenn Sie es mir erlauben, gebe ich Ihnen meine Definition der » Form vervollkommnet, um sich zu trainieren, sich selbst überzutreffen und ihre Ergebnisse zu optimieren: Konditionstraining (Bedingung)! 1°Physico-körperlich täglich.. ( Hals, Brustmuskeln, Arm, der dorsal, lumbal, abdominal ist) die Beine, die im Laufen bearbeitet sind (Küsten, Plats=faux-Gerichte, dénivelés im spezifischen 1 Mal pro Woche + Wettbewerbe Wipfel hat, b) + ist jedes Training(Begeisterung) von einer Sitzung gefolgt, die spezifisch im qualitativen und Quantitativen des beendeten Trainings(Begeisterung) ist stretching… 2 ° Eine Hygiene ausgeglichenen Lebens: > privilegierend, die Mahlzeiten, die Stunden zu schlafen und Aufstehens > für Training(Begeisterung) in festen Stunden b) Sitzungen spezifischer Oxygenisation > atmet Lehre einer ausgezeichneten Praxis(Ausübung) ihres Atems > von der Nase ein atme(stirb) aus, vom Mund immer schneller und immer tiefer, sterbend + + tief zur Schamgegend und die zum Kopf seine Sitzungen immer tiefer einatmet, die die Erlangung einer totalen Entspannung(Abzuges) und einer Rückkehr erlauben, zur Ruhe sie, sind auch nach jedem Training(Begeisterung) zu benutzen. 3 ° Eine strenge Ernährung, Auf 25 in 30 % pflanzlicher Proteine, 55 in 60 % langsamen und natürlichen Kohlenhydrates und 10 in 15 % vornehmlicher Fette gestützt, die sind insaturés + die sind polyinsaturés… Diese Haltung erlaubt, die Unregelmäßigkeiten und den Schaden zu vermeiden (sehnig, muskulös, nervös und knochig)… 4 ° die Summe aller dieser Haltungen, Eine Lebenskunst die Kultur der geistig ein POSITIVES! Sich für eine geistige Arbeit die spezifische auf dem bildlich vorstellen von Muskelhaltungen entscheiden, der zu hat, verwalten und im Wettbewerb stattfinden ist… Der Erziehung ihres POSITIVEN geistigen Geistes, der eine gesunde Betrachtungsweise von sich, anderen und von der Welt(Leuten) erzeugt… Was das Selbstvertrauen erhöht, das durch ein gesundes Bild, eine Hochachtung, eine Bestätigung und eine Verwirklichung von sich bedingt ist… So im Wettbewerb, daß im Leben die tägliche ! Seien Sie in den 21 Tagen POSITIV! 5 °, Ohne, selbstverständlich, die Lehre der Geistigen zu rechnen, mit einem täglichen und regelmäßigen Training(Begeisterung) des geistigen Konditionieren mit positiver Programmierung von Typ geistiger Relooking Mental®… Nach meinem Blickpunkt erlaubt das einem Athleten, ein vollständiger Athlet, SIEGER oder des étre in seiner Kommunikation und ihrem Betziehungen haben mit sich zu werden… Daß in sein Kommunikationen und sein Betziehungen haben > GEWINNEND – GEWINNEND mit der Welt, die ihn umgeben. (Jahrod UNYK)
Posted on: Sat, 30 Nov 2013 16:02:14 +0000
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