Pratique uma atividade física e/ou mude seus hábitos. O ideal,seria procurar uma boa academia e fazer musculação, sob a orientação de um professor, mesmo que você esteja acima ou abaixo do seu peso. Mas não tem que ser exatamente assim: você também pode simplesmente ir mudando alguns hábitos do cotidiano, como por exemplo: a) Subir alguns lances de escada sem usar o elevador; b) Caminhar, deixando o carro em casa, em trajetos curtos. c) Exercitar alguns agachamentos livres e flexões abdominais antes do banho e, durante o banho, esfregar o corpo vigorosamente com uma esponja ou bucha grande. Isto não só é bom para a pele, como também consome muita energia; se você tomar dois banhos por dia, melhor. d) Sempre que possível, faça um passeio a pé ou de bicicleta com os amigos, aproveitando os finais de semana, feriados etc. Não é tão difícil, é?
Posted on: Sun, 07 Jul 2013 11:34:20 +0000
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