Program de alimentatie Alimente permise: Lactate: cas de vaca sau oaie (de casa daca se poate), iaurt natural slab (fructele sa le adaugam noi din fructe proaspete sau chiar cereale), branza burduf, smantana slaba, branza proaspata slaba (fagaras), lapte dulce (1,5%), urda, cascaval rar Oua ( se poate face o cura cu oua de prepelita: la un pahar de lapte dulce se adauga 2 oua proaspete crude se ameste si se bea ca atare dimineata inainte de mancare cu aprox 30 de minute. Este bun pentru imunitate si da un aport de proteine care face bine musculaturii). Ouale sa fie fierte moi sau tari sau o papara romaneasca( in apa fierbinte se lasa oul crud si dupa ce a fiert se scoate din apa), nicidecum fripte in ulei. Carne: porc mai rar ( maxim 1 pe sapatamana), pui, curcan, vitel – in aburi, fiert sau la cuptor fara ulei sau cu putin unt de gatit (nu margarina), carne tocata se poate dar odata la 2 sapt pentru ca contine grasimei care nu se pot scoate. Legume: pot fi de toate felurile si de diferite culori – tot ce se gaseste in comert sau acasa in gradina Aici intra si legumele folosite la salate dimineata si seara si cele gatite in supe, ciorbe si garnituri. Fructe: cat mai multe si de diferite culori, pentru un aport de vitamine corect si complet. Fainoase: daca este vorba de prajituri atunci sa fie din faina integrala ( recomand sa fie cat mai rar- maxim 1 pe luna), paste fainoase colorate ( acelea sunt din faina integrala), paine din faina integrala sau paine cu seminte, orez brun, zahar brun, cereale din grau, orez, secara, mai rar cele de la Nestle pentru continutul mare de zahar. Apa cel putin 2 litri pe zi si ceai cu lamaie FACUT ACASA, nu cel la sticla din magazin – contine aditivi si coloranti nesanatosi. Pentru a incepe sa se elimine apa adunata in organism, recomand ceai din ierburi de la Plafar sau Bioplant (codite de cirese, ceai verde, ceai de urzica, ceai depurativ). Alimente nepermise: Tot ceea ce nu exista pe aceasta lista este nepermis!
Posted on: Tue, 16 Jul 2013 05:54:26 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015