Puasa adalah saat yang tepat untuk menata ulang pola makan jika kolesterol Anda termasuk tinggi. Saat sahur dan buka, konsumsilah makanan yang rendah lemak dan perbanyak sayur serta buah. Seiring dengan penurunan berat badan, maka kolesterol dalam tubuh pun akan turun. Bagi penderita kolesterol tinggi, total kolesterol akan berkurang 10 persen selama puasa, termasuk penurunan LDL 15 persen, penurunan trigiselida 30 persen, dan kenaikan HDL delapan persen. Hindari makanan berlemak tinggi, seperti keju atau susu full cream. Jika Anda ingin minum susu, pilih yang low fat, susu almond atau susu kedelai. Makanan yang ditumis atau direbus juga lebih baik daripada yang digoreng dengan banyak minyak (deep fried). Beralihlah dari daging merah (sapi, kambing) ke daging putih (ayam, bebek tanpa kulit), atau ikan laut dan ikan air tawar. Jika Anda ingin sekali menyantap masakan dari daging merah, pilih yang tidak berlemak. Batasi asupan kuning telur maksimal tiga butir dalam satu minggu. # By Kesehatan Wanita Sedia Herbal LUAR BIASA & mutu ber-KUALITAS untuk : • Kolesterol Tinggi • Diabetes • Anti Kanker • Produk Kecantikan sesuai masalah dan jenis wajah • Kista • Perawatan Rambut • Asam Urat • Keputihan • Myom • Stamina Pria • Sakit Paru-paru • Hipertensi • Hipotensi • Jerawat • Program Kehamilan • Kesuburan • Anemia • dll. Info Produk Herbal dan Kecantikan: Hot Line & Whatsapp : 0818.0408.0101 Pin BB : By Request ID LINE & WeChat : Vhie2 ID KAKAO : PC1902228
Posted on: Mon, 29 Jul 2013 00:29:57 +0000