¿Quieres dejar de sufrir? ¿Quieres tener paz interior en tu corazón y en tu vida? ¿Como puedo volver a sentir la felicidad? Solo tienes que proponerte con determinación dedicar un espacio para ti, practicar 4 pasos sencillos, suavemente empieza con 5 min al día, pruebalo un día , no pierdes nada y tienes mucho que ganar. Los cuatro estados del ser 1. Respirar (Física) Respira profundamente. No fuerce la exhalación, simplemente dejarse llevar y dejar que fluya naturalmente, todo el camino. Preste atención, estar en reposo. Continúe la respiración consciente durante todo el proceso. 2. Habita (Vital) Se consciente de una emoción que estás sintiendo, o has sentido últimamente. Si puedes rastrear de nuevo al abandono, el rechazo o la culpa, bueno. Si no está bien. Respire la experiencia. 3. Siénte (emocional) Sientate en ella. No te resistas a ella. Permítete sentir tan profundamente que te conviertas en la emoción. Deja que te abrume, aplaste. No analizarla, o tratar de encontrar soluciones, sólo respira el dolor. Sólo por un momento al final de cada exhalación, se encuentra la paz. Con el tiempo, esta paz comenzará a filtrarse en toda su respiración. 4. Observa (Mental) Observate sintiendo esa emoción. Todavía se siente la emoción, pero estamos menos y menos apegados a ella. En compasión , es como ver a alguien en una película que esta sientiendo, pero no se está sufriendo tanto. El dolor comienza a disolverse. Preste atención a algo lo suficientemente tiempo y esto se convierte en conciencia. Observar hasta que esté consciente de que no queda nada. Estos cuatro pasos se realizan al mismo tiempo, como un evento. Respire la emoción, habitala, sientelo, observalo. A medida que transcurre el proceso, comenzarás a recordar otros eventos en que se sintió la misma emoción. ¡!!Importante es Generar FELICIDAD!!! Imagínate todas las células de su cuerpo son las caras sonrientes (SMAILES). ¡Son tan felices! Vibran, saltando arriba y abajo con alegría. Fluyen a través de ti en todas direcciones, llenando tu corazón, hasta que por cada poro de tu piel solo salen caras sonrientes y por cada chakra se expanden y por surgen hacia arriba por el chakra de la corona, creando una fuente de caras felices que se arremolina alrededor de su cuerpo.¡¡¡ Sonríe!!!
Posted on: Fri, 08 Nov 2013 14:15:46 +0000
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