Regimul este hipocaloric, asigură 1.200-1.300 de calorii zilnic şi vă ajută să pierdeţi până la două kilograme pe săptămână. În plus, este ideal în special în orele prânzului, când vi se face foame, iar temperaturile sunt mai ridicate, deoarece vă taie senzaţia de foame şi vă răcoreşte. Nu există contraindicaţii (cu excepţia celor care suferă de diabet) şi nu veţi simţi frustrarea de a vă lipsi de cel mai delicios desert pe care vi-l puteţi oferi acum. - Un lucru foarte important este să mâncaţi la restul meselor multe fibre, pentru că alimentele congelate sunt sărace în acestea. - Pentru a evita pierderile de vitamine şi minerale este de preferat să gătiţi cât mai simplu (la grătar, pe plită sau la abur) - Consumaţi, cât de des puteţi, legume proaspete, mai ales că anotimpul vă permite. - Puteţi consuma până la trei linguri cu ulei extravirgin de măsline, zilnic. - Aveţi voie două linguri cu zahăr pe zi. Acesta poate fi folosit pentru a îndulci cafeaua ori ceaiurile. - Sucul de lămâie, oţetul de mere şi condimentele pot fi consumate fără nicio restricţie de cantitate. - Beţi cel puţin doi litri de apă pe zi.
Posted on: Fri, 21 Jun 2013 19:19:28 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015