*Remedios populares* *Remedio para el colesterol #1: *Un remedio tradicional que nos fue proporcionado por una curandera nos indica que la mejor forma de controlar el colesterol consiste en tragarse cada mañana en ayunas un diente de ajo partido por la mitad. *Remedio para el colesterol #2: *Otro remedio consiste en comer una manzana en ayunas para bajar el colesterol. *Remedio para el colesterol #3: *Es importante señalar que existen diferentes alimentos que las abuelas utilizaban al cocinar para bajar el colesterol como el brócoli, la cebolla , el diente de león, las zanahorias crudas, la avena, las espinacas, el pomelo, la alfalfa,las almendras, las nueces, el polen, elaceite de oliva *Remedio para el colesterol #4 *Para bajar el colesterol, es positivo el jugo de naranjas con aceite. En este sentido, se deben exprimir dos naranjas y añadirle el aceite al zumo. Se deberá tomar un vaso en ayunas *Remedio para el colesterol #5: *Se puede preparar infusiones de tilo y cola de caballo , ya que la primera tiene efecto vasodilatador y sedante mientras que el segundo contiene silicio, lo que estimula la regeneración de las fibras elásticas de las paredes arteriales *Remedio para el colesterol #6: * Se puede tomar caldos de verduras compuesto por ½ litro de agua, 3 ramitas de perejil, ½ cebolla, 100 g de col, 3 ramas de apio y 1 limón (por toma), y se elabora hirbiendo todos los ingredientes, previamente picados o troceados, menos el limón, 15 minutos a fuego lento, dejarlo reposar y colarlo. Antes de tomárnoslo, añadiremos el zumo de un limón en cada toma. *Remedio para el colesterol #7: *Preparar un jugo curativo con una cucharada de cebada, una cucharada de avena, dos cucharadas de salvado, 1 manzana picada, 1 1/2 vaso de agua y una cucharadita de miel. Para ello se debe licuar todos los ingredientes y luego beberlo preferiblemente en la mañana. *Remedio para el colesterol #8: *Mezclar una cucharada de salvado de maíz en media taza de agua tibia. Consumir principalmente en la mañana. *Remedio para el colesterol #9: *Hervir dos hojas de alcachofa en una taza de agua por 15 minutos y tomar este té principalmente por la mañana (No se debe tomar si existen problemas digestivos previos). *Remedio para el colesterol #10: *Hervir una mandarina con todo y cáscara en una taza de agua por 10 minutos. Tomar esta infusión principalmente durante la mañana. *Remedio para el colesterol #11: *Mezclar medio vaso de jugo de pepino con medio vaso de jugo de guayaba y tomar este jugo dos veces al día. *Remedio para el colesterol #12: *Existe un remedio, bien conocido en la medicina Ayurvédica, compuesto por la resina gomosa del árbol de la mirra del mukul que crece frondosa en regiones áridas dela India, de Paquistán y Bangladesh la cual tiene efectos antioxidantes que se considera un remedio eficaz para controla el colesterol disponible *en nuestra tienda* . *Remedio para el colesterol #13: *Tomar un vaso del zumo de piña , antes y después de las comidas, durante una semana cada mes. *Remedio para el colesterol #14: *Mezclar, en pares iguales, alcachotera, diente de león,cúrcuma , naranjo amargo y menta. Colocar 1 cucharada de la mezcla en una taza de agua. Hervir durante 5 minutos, dejar reposar 10 más y filtrar. Tomar tres tazas al día tras las comidas principales. *Remedio para el colesterol #15:* Verter en una licuadora 1 taza de duraznos frescos picados, 1 taza de yoghurt natural descremado y 2 cucharadas de semillas de linaza. Batir hasta obtener una consistencia suave. Tomar cada tercer día. Este remedio es muy eficaz, ya que la semilla de linaza contiene fibra soluble que ayuda a combatir el colesterol malo o LDL. *Remedio para el colesterol #16: *Calentar el agua y cuando hierva, verter 1 cucharada de té negro (o una bolsita de este té), dejándolo reposar durante unos 10 minutos. Beber 1 taza después de cada comida de manera habitual. El té negro ayuda a inhibir la acumulación de colesterol malo o LDL en la sangre. *Remedio para el colesterol #17*Calentar el agua y verter 1 cucharada de té verde . Tapar y dejar refrescar. Tomar una taza a diario. Se ha demostrado que beber té verde reduce en tres semanas hasta 7,2 mg de colesterol por decilitro de sangre. Esto gracias a las catequinas, compuestos que limitan su absorción en los intestinos. *Remedio para el colesterol #18*Comer un puñado de semillas de linaza impide que el colesterol se pegue a las arterias. *Remedio para el colesterol #19:* Tomar un vaso de 8 onzas (250 ml) de jugo de tomate que contenga 1 cucharaditas de pimienta de Cayena y jugo de un limón. *Remedio para el colesterol #20: *Verter en una taza de agua que esté hirviendo 2 cucharadas de borraja . Tapar y dejar refrescar. Colar y tomar 1 taza a diario especialmente en la mañana. Este remedio ayuda a reducir el colesterol malo o LDL de la sangre debido al ácido linoleico que contiene *Remedio para el colesterol #21:* Licuar 150 gramos de berro, previamente lavado, junto con el zumo de un limón y añadir agua suficiente. Tomar un vaso de este jugo a diario. *Remedio para el colesterol #22: *Hervir, durante 5 minutos, 1/2 cucharada de hojas secas de abedul. Retirar del fuego y dejar refrescar. Tomar hasta 3 tazas diarias luego de las comidas. *Recomendaciones* Existen varias recomendaciones para reducir el colesterol y mantenerlo en un buen nivel como los siguientes: *Comer frutas,* ya que tiene un efector reductor del colesterol al tener pectina. *Consumir germen de trigo* a diario, ya que es rico en grasas benéficas que colaboran en la reducción del colesterol malo en la sangre. *Comer huevos con moderación*. El huevo tiene 275 miligramos de colesterol. Sin embargo, se han realizado estudios que demuestran que un consumo de tres huevos a la semana no conlleva riesgos. Incluisve si desea puede eliminar la yema que es la parte que contiene el colesterol. De forma tal que puede elaborar sus tortillas o huevos revueltos utilizando sólo una yema y las claras de varios huevos y le resultará mejor. *Evitar las grasas saturadas *como carnes de vaca y puerco, mantenca, queso, mantequilla, leche entera y aceite hidrogenado y reemplazar estos alimentos por pescado, aves, productos lácteos bajos en grasa y aceite de oliva. También, se debe preferir el uso de zumo de limón, hierbas aromáticas o vinagre para condimentar. *Evitar freír los alimentos* y, en su lugar, utilizar otras técnicas para cocinar como hervir o cocer al vapor, asar o hacer a la plancha o recurrir al papillote o el wok.. *Leer con atención el etiquetado de los alimentos preparados*, ya que allí se muestra qué parte de grasas saturadas contiene. Es necesario tener en cuenta que se suele indicar su contenido por cada 100 g. Por ello, se multiplica esa cifra por el peso total del alimento para saber cuánta grasa aporta en realidad. La cantidad de grasa oculta proveniente de estos alimentos no debe superar los 15 g diarios. Recuerda que los alimentos frescos también contienen grasa oculta, sobre todo, las carnes de cerdo, cordero y ternera. Si se consumen, se debe retirar, por lo menos, la parte de grasa visible.. *Evitar bebidas alcohólicas, cakes, bebidas carbonatadas, té, café, dulces, pan blanco y otros azúcares refinados.* *Evitar alimentos formadores de gas* como: las coles, frigoles, coles de Bruselas, coliflor* *Evitar el sobrepeso,* ya que la obesidad está vinculada con niveles altos de colesterol y triglicéridos *Controlar el estrés y la tensión.* Aprenda técnicas de relajación. *Evitar el cigarrillo* *Adoptar un programa de ejercicios* bajo la supervisión médica y hacer caminatas largas al aire libre (de 15 a 20 minutos.) *Llevar un registro* Si tiene un cuadro de colesterol alto, debe tratar de medirlo, mediante exámenes de sangre de laboratorio, cada tres a cuatro meses para llevar un control.
Posted on: Fri, 25 Oct 2013 22:11:30 +0000
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