Resumo do artigo que avaliou os ganhos de força em diversas amplitudes de movimento de flexão do joelho (MSSE-2004) TÍTULO : Possibilidade de cessão dos ganhos de força em amplitudes de movimento completas e limitadasde. (Transferability of Strength Gains from Limited to Full Range of Motion) OBJETIVO: Este estudo teve como objetivo explorar a possibilidade de transferência de curto alcance de movimento (ADM) no desempenho de contração isocinética de quadríceps dentro e fora da faixa de treino. MÉTODOS: Cinqüenta e cinco mulheres foram aleatoriamente designadas para um grupo entre quatro: G1 (N=14) e G2 (N=14) treinaram de forma concêntrica em 30 e 90°s-1, respectivamente, enquanto G3 (N=13) E G4 (N=14) treinaram de modo semelhante , mas utilizando o modo excêntrico. Todos os quatro grupos formados dentro de 30-60 ° de movimento na flexão de joelho. O sistema de treino consistiu de 4 séries de 10 repetições máximas, 3 x/semana-1 por um período total de 6 semanas. Antes do período de treinamento e 2 dias após o seu término, a saída do trabalho isocinético ( Wisk ) foi avaliada dentro de três RoM angulares : 85-60° (R1), 60-30° (R2) e 30-5° (R3) . O momento Isométrico de extensão máxima (PM) e taxa de desenvolvimento de força (RFD), foram avaliadas a 10°, 45° e 80°. RESULTADOS: Foram observados aumentos significativos na produção isométrica (em todos os três ângulos), Wisk (em R1 e R2), e o RFD (45°). A PM aumentou significativamente mais em G3 e G4, quando comparados com G1 e G2, evidenciando a especificidade do modo de contração. CONCLUSÃO: Estes resultados apontam para os benefícios potenciais de curto RoM, particularmente nos casos em que, durante as fases específicas de reabilitação de joelho, um RoM mais amplo pode ser contra indicado. FONTE: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15292751 ***OBSERVAÇÃO PESSOAL*** Bom estudo, principalmente para os que atuam na área de reabilitação e treinamento pós-lesão, indicando resultados que proporcionam grandes bases na prescrição do treinamento para este tipo de público. Recomendo! Raphael Benassi
Posted on: Sat, 30 Nov 2013 23:28:40 +0000
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