Rygeafvænning Konsekvenser ved rygning: Rygning er, som alle ved skadeligt for helbredet, men de færreste ved hvor skadeligt. Rygning er årsagen til en lang række sygdomme og dødsfald. Men allerede forinden disse alvorlige følger går mange mennesker i lang tid med forringet helbred. Rygningens hårde fakta: Rygning i Danmark medfører ca. 14.000 dødsfald om året. Det svarer til mere end 1.000 dødsfald om måneden. Hver anden ryger dør på grund af sin rygning, og i Danmark dør der ca. 4.500 af kræft hvert år på grund af rygning. Det svarer til ca. 1/3 af alle kræftdødsfald. Rygere dør gennemsnitligt 10 år tidligere end ikke-rygere. Rygning skader din krop fra dag ét. Selvom alle ved, hvilke ulemper der kan være ved at ryge, fortsætter folk alligevel med at ryge. Derfor er det vigtigste at finde ud af i første omgang: Hvorfor ryger du? Er det fordi du har rigtig mange penge og du ved ikke, hvad du skal gøre af dem? Hvis man skulle lave et eksempel på en lille beregning, hvor en pakke cigaretter koster gennemsnitlig 40 kr., (afhængig af hvilket mærke) og du ryger 1pakke om dagen, ville det koste dig ca. 1.200 kr. hver måned. Det bliver ca. 14.400 kr. hvert år og efter 10 år ca. 144.000 kr. Er det, fordi du godt kan lide at have gule tænder og dårlig ånde? Rygning giver gule tænder, dårlig ånde og smag af tobak. Men rygningen har også langt alvorligere virkninger på din munds sundhed. I løbet af et helt liv mister rygere i gennemsnit syv gange flere tænder end personer, som ikke ryger. Årsagen er, at rygning er den mest almindelige grund til betændelse i tandkødet (paradentose), som giver løse tænder. Sygdommen kan være vanskelig at opdage hos rygere, fordi tandkødet bløder mindre. Det skyldes, at nikotinen får blodkarrene til at trække sig sammen, så der kommer mindre blod til gummerne. Du kan se det ved, at gummerne og tandkødet bliver lysere. Er det, fordi du ikke kan lide at motionere og ikke vil være i topform? Kondition er meget individuel og afhænger både af dine gener, og af hvor meget du træner. Men ét er sikkert – så længe du ryger, opnår du ikke din toppræstation. Du vil altid kunne præstere bedre, hvis du ikke ryger. Dette er uanset, om du dyrker lidt sport, eller sport på eliteplan. Rygning og sport går dårligt i spænd. Cigaretterne forringer dine sportslige præstationer. Selvom du dyrker sport, kan det ikke opveje de skader på lunger og luftveje, som rygningen fører med sig. Du kan stadig få lungekræft og rygerlunger, selvom du dyrker sport. Er det, fordi du hader frisk luft? Jo mere ilt kroppen kan optage, desto mere energi kan den producere, og desto mere kan musklerne yde. Når du trækker vejret ind, kommer ilten ned i lungerne og bliver transporteret ud til musklerne med blodet. Hvis du ryger, trækker blodkarrene sig sammen og kulilten tager pladsen fra ilten på de røde blodlegemer. Den giftige kulilte binder sig 210 gange bedre til de røde blodlegemer end ilten. Det betyder, at der skal pumpes mere blod rundt i kroppen for at få tilstrækkeligt med ilt ud til musklerne. Det giver en højere puls og større belastning af hjertet og kredsløbet. Efter kort tids rygning får rygere oftere almindelige infektioner på grund af irritation og forsnævring af luftvejene. Forøgelse af slimproduktion. Ødelæggelse af luftvejenes naturlige rensemekanisme. Mange ældre kan have svært ved at trække vejret. Nogle tror, at de har fået astma eller allergi, men ofte er der tale om Kronisk Obstruktiv Lungesygdom, (KOL) også kaldet rygerlunger. Er det, fordi du ikke kan lide at smage eller lugte til noget? Som ryger kommer dit tøj, dit hår og din ånde til at lugte af røg. Men det er ikke sikkert, du selv lægger mærke til det, fordi røgen nedsætter dine smags- og lugtesanser. Dette sker, fordi tobaksrøgen ødelægger dine smags- og lugtenerver. Heldigvis kan du hurtigt få dine smags- og lugtesanser tilbage. Allerede 1-3 dage efter rygestop kan du nyde smagen af en god middag. Samtidig bliver din lugtesans meget bedre. Det vil sige, at du pludselig kan lugte, hvordan dit værelse og dit tøj lugter af røg. Det er sådan en person, som ikke ryger, oplever lugten af dig og dit hjem. Er det, fordi du godt kan lide rynker, trist hud og gule negle? Din hud bliver grå og trist, fordi nikotinen får de små blodkar i huden til at trække sig sammen. Det betyder, at der kommer mindre blod og dermed mindre ilt og næring ud til det yderste lag af huden. Temperaturen i huden bliver dermed lavere, og huden mister sin naturlige glød. De første tegn på rynker er fine linjer omkring øjne og mund. Hvis du ryger, udvikler de sig hurtigt til flere og dybere rynker. Det sker, fordi din hud skaber mere af proteinet matrix metalloproteinase, som nedbryder hudens kollage. Kollagen er et stof, der holder huden elastisk og spændstig. Hvis du både ryger og solbader, får du 10 gange flere rynker end folk, der holder sig i skyggen og ikke ryger. Som ryger har du større risiko for, at dine sår heles dårligt, og der går infektion i sårene. Du har derfor større risiko for at få grimme og brede ar. Samtidig får du som ryger dobbelt så bredde ar sammenlignet med en person, der ikke ryger. Er det, fordi du keder dig eller er stresset? Det er ikke holdbart at fjerne kedsomhed eller stress ved at ryge. Her må du finde ud af, hvorfor du keder dig eller er stresset og finde løsninger på dette. Hvis du ønsker at blive røgfri, er du mere end velkommen til at prøve hypnose og hypnoterapi for at få en rygeafvænning. Da rygning er en vanesag, kan hypnoterapi effektivt og nemt afkode denne vane med din accept, når du er klar. Nogen gange hjælper terapien endda med at gøre folk klar til at blive røgfri på en nem og bekvem måde. Ring til Mind your choice – Hypnose & Hypnoterapi tlf 71 60 60 14 eller skriv på mail: [email protected]
Posted on: Fri, 04 Oct 2013 06:55:11 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015