SE VIENEN LOS DIAS DE CALORCITO Y CON ELLOS SACRSE ABRIGOS DE ENCIMA... Tips que hacen la diferencia Para controlar tu consumo de azúcar 1. Tratá de disminuir la cantidad de azúcar que incluís en infusiones y preparaciones caseras. Si usás tres cucharaditas, bajá primero a dos, después a una... 2. Reemplazá azúcar por edulcorante. 3. Seleccioná bebidas, jugos y gaseosas con bajo o cero contenido en azúcar. 4. Reducí el consumo de productos de pastelería como facturas, tortas, masitas, budines. 5. Elegí postres hechos a base de frutas naturales y cereales que no contengan azúcar agregada. 6. Siempre tenés que tener en cuenta que las frutas contienen azúcar en forma natural. Son mejores que otros postres, ya que además aportan al organismo nutrientes esenciales para tu salud. 7. Elegí las frutas enlatadas light, sin azúcar. 8. Las especias como vainilla, canela, jengibre o cardamomo son una buena alternativa para realzar el sabor dulce de las preparaciones. Probalas, combinalas y descubrí las ventajas. dietas Picá con inteligencia Cuando necesites superar un momento de hambre repentina, no te tires sobre el paquete de papas fritas. Picá con inteligencia. Elegí vegetales crocantes (requieren masticarlos bien y proporcionan más saciedad) como bastoncitos de apio o zanahoria, rodajas de rabanitos o tiritas de morrones. Para acompañarlos podés preparar una salsa de queso blanco descremado mezclado con leche descremada en la cantidad necesaria para obtener la consistencia que buscás. Además, podés agregarle ketchup, orégano, pimienta o cualquier otro condimento a elección. Si preferís frutas, podés optar por frutillas cortadas en mitades, trocitos de manzana o pera, o gajitos de mandarina, por ejemplo. Pueden combinarse con una salsa compuesta de medio yogur descremado mezclado con dos cucharadas soperas de mermelada light. Prof. Dr. Alberto Cormillot
Posted on: Mon, 14 Oct 2013 17:27:04 +0000
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