Sau một thời gian ăn Hồi phục bạn thu đã rút ra được một số kinh nghiệm xương máu, cơ một khi đã mất sẽ rất khó lấy lại, và nếu ăn chocolate hãy ăn chocolate của lindtt, ngoài ra hàng ngày có thể ăn thêm 25 g bắp rang bơ nếu chấp nhận tập circus thêm 10 phút, và cơ thể bạn sẽ lên giường lúc 10 giờ tối và tỉnh dậy lúc 6 giờ sáng, ngoài ra bạn Cần ít nhất 110 gram protein để không cảm thấy đói yayyyyyy... Và hiện tại bạn đang không biết nên tiếp tục tập để cut, hay tập để bulk up hay là tập để endurance... Vì nếu tập để cut thì leo núi rất ok, nhưng không ổn để boxing, nếu bulk up thì cơ thể đẹp khỏe nhưng mà khó leo và tốt cho boxing, nếu tập để endurance thì cả boxing và leo núi đều OK nhưng mà body nó sẽ kiểu cut ý.... Nghe thì có vẻ rắc rối nhưng mà bài tập có 45 phút một ngày, 1 tuần 6 ngày thôi, ăn cơm trắng là nôn, nên là nấu quinoa hay là khoai, cơm complex carb, ăn khoảng 100 gram trước khi tập cũng được ;)
Posted on: Tue, 10 Sep 2013 04:00:46 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015