Se ha demostrado que practicar la meditación por mucho tiempo tiene resultados beneficiosos y realmente vale la pena seguir practicándola. Algunos de sus beneficios son una mayor conciencia, menos estrés, estados de ánimo más tranquilos y relajados, mejor memoria y mayor concentración, y un aumento de la materia gris (células cerebrales) en varias partes del cerebro. Otros beneficios que para algunas personas pasan casi desapercibidos son: quedarse dormido con mayor facilidad, menos dificultad para vencer las adicciones, estados de conciencia alterados (que son más destacados en las personas que han pasado más de 10.000 horas meditando, como los monjes budistas), y hace poco se ha descubierto que la meditación sobre los conceptos de tranquilidad y relajación puede desactivar los genes dentro de cada célula del cuerpo que hacen que éstas se inflamen cuando tienes mucho estrés.
Posted on: Tue, 16 Jul 2013 13:50:28 +0000
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