#Sfaturi pentru a obține un abdomen plat! #Proteinele si fibrele nu trebuie sa lipsească din dieta ta zilnică! Alimentele bogate in proteine ajută la construirea muschilor, in timp ce fibrele solubile, pe care le găsesti in fructe, legume, fasole si ovaz, reduc stratul de grăsime de pe abdomen. Nu este o idee rea nici să incluzi in alimentatie semintele de in care previn constipatia. #Exercitiile aerobice reduc semnificativ grasimile din zona abdomenului! #Imbunatațeste-ți pozitia! Cand stai in picioare, incordează burta si fundul si, automat, abdomenul tau va căpăta o suprafata plană. Muschii tăi vor deveni mai tonifiati daca repeti aceasta miscare de 12 ori, de 2-3 ori pe saptămană. #Exerciții pentru tonifiere: Pentru a face mai multa miscare, aseaza-te cu fata in sus, genunchii indoiți si picioarele pe podea, apoi ridică-ți fundul usor fară a indoi spatele. Coboara si urca in 3 serii a cate 12 repetari. topbody.ro/produs/nutrend-carniform-shot.html
Posted on: Thu, 19 Sep 2013 07:54:36 +0000