Siden er søndag, syns jeg det er passende å nevne dette. Mange av dere var sikkert ute å slukket tørsten på byen i løpet av natten. Hvilke holdninger har dere mot trening etter å ha drukket alkohol dagen før? Personlig er jeg imot enkelte treningsformer når det gjelder trening dagen derpå. Dere har sikkert hørt at sjansen for skader er større etter en slik natt og du velger å trene. Noe som er forsåvidt sant. Men hvilken type skader er uspesifisert. Du tenker kanskje skader som strekk, brudd, kink, muskelrift eller lignende. Dette er skader som er relativt lette å komme tilbake fra. Men ha det i bakhodet at kroppen er skjør når det gjelder organene våre. Hjerte, lunger, tarmer, nyre, lever etc er svært utsatte for indre skader. Keep in mind at det er skader på disse tingene som kan sette deg ut av spill og kanskje gi livsvarig skade. Så mitt budskap til dere dersom dere skal trene etter en fuktig natt: Tren med lettere belastning, ikke push deg like hardt som du ville gjort ellers i ukedagene, la kroppen kvitte seg med avfallsstoffene og hente seg inn igjen. Lev etter utrykket better safe than sorry. Ha en likevel fantastisk søndag! :-)
Posted on: Sun, 03 Nov 2013 19:43:17 +0000