Soalan : apakah teras utama dalam perancangan diet? Kira keperluan harian kalori anda, ikut target anda ( calorie calculator ) type gitu di google akan kuar calori calculator 2. Rancang pemakanan, nilai kalori nilai protein dan cara masak tgk d google adatu, jgn telampau malas, rajin pula law type status kan hehe 3. Rancang workout anda, yg penting mesti ada kardio dan bebanan( x taw cara weight training dtg ja gym kami tunjuk jg) 4. Beli alat timbangan elektronik ( penting law mau cepat nampk kesan) + supplement multivitamin, protein whey atau mass gainer. 5 komited. Law xda komited bagus awal2 lagi balik rumahlah tidur haha 6. Hargai diri sendiri. Minta sokongan kawan2 yg positif. Slmat memfitnesskan diri :)
Posted on: Tue, 04 Mar 2014 12:37:04 +0000