Sok od lubenice za bol u mišićima Tokom vežbanja se u - TopicsExpress



          

Sok od lubenice za bol u mišićima Tokom vežbanja se u mišićima povećava nivo mlečne kiseline. Sok od lubenice je već duže vreme popularan među sportistima, a španski naučnici, čije je istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistri, su sada to i potvrdili. Lubenica sadrži aminokiselinu L - citrulin, koja je odlična za ubrzanje oporavka mišića nakon vežbanja. Prethodna istraživanja su pokazala da lubenica ima antioksidativno delovanje i pospešuje fizičku izdržljivost, ali ovo je prvo istraživanje koje je pokazalo da ubrzava oporavak mišića. Naučni tim prof. Encarni Aguaio je testirao prirodni sok od lubenice, sok od lubenice obogaćen L - citrulin i sok od lubenice bez L - citrulina. Učesnici su sokove pili 1 sat pre vežbanja. Rezultati su pokazali da su prirodni sok i obogaćeni sok ubrzali oporavak mišića, ali je prirodni sok bio bolji jer ga je telo pre razgradilo. Tokom vežbanja se u mišićima povećava nivo mlečne kiseline, koja povećava osećaj žarenja i uzrokuje bolove. Proizvodnja mlečne kiseline započinje kada je mišićima potrebna energija. Prethodna istraživanja su pokazala da lubenica pospešuje mršavljenje i sprečava daljnje nakupljanje suvišnih kilograma. Lubenica ima brojne prednosti za zdravlje, uključujući: Smanjuje nivo lošeg holesterola Reguliše nivo krvnog pritiska Reguliše nivo šećera u krvi Sprečava nastanak dehidracije tela Štiti od UV zračenja Smanjuje rizik od nastanka dijabetesa tipa 2 Smanjuje rizik od nastanka srčanih bolesti i srčanog udara
Posted on: Wed, 11 Sep 2013 05:51:10 +0000

Trending Topics



Recently Viewed Topics




© 2015