Sorulan sorular üzerine bir açıklama daha:Profilimde görülen fotoğraf 2010 Ekim veya Kasım ayında Ankara Kızılay Afo fotoğrafçısında çekildi.Karanfil sok. Bu tarihte 62 kg idim şu anda 80 kg civarındayım. Bu nedenle,bunun lise üniv.fotoğrafım olduğunu düşünenler yanılıyorlar. Fazla kilo yüktür insana,sağlık açısından estetik açıdan moral açısından da. Önemli olan bu fazla kiloların nedenini bilmek ve o nedenleri hayatımızdan uzaklaştırmaktır. Stres altındayken alınır en çok fazla kilolar çünkü stres hormonları salınır ve iştah açılarak herşey yenir.Şöyle bir durum düşünün:yumurta un şeker çırpıp çiğ çiğ yiyorsunuz,kek yapımı gibi,tek fark,fırına vermiyorsunuz pişmesi için.veya bol şekerli yoğurt yiyorsunuz. Bu nedenle dün diyet listemi sizlerle paylaştım. Tüm arkadaşlarım stres konusunu lütfen göz önüne alsınlar diyet yaparken.Özellikle kan şekeri düşüp tatlı krizine girdiklerinde...evde elma bulundurun bu durumda!süper meyvadır!İlk üç gün sonrası zaten kolaydır. Diyet öncesi yapılacak biyokimyasal tahliller :Full Biyokimya yani AKŞ,Lipid paneli (TG,LDL,HDL;VLDL,kolesterol) Tiroid hormonları (TSH;T3,T4) Estradiol,Prolaktin Progesteron (menapozdaki arkadaşlarımızın kilo vermesi biraz daha zor olabilir metab.yavaşladığı için ancak metab.hızlandırmanın yolları var bu ayrı konu,onu ayrıca anlatacağım)üre,karaciğer fonksiyon testleri (ALT;AST) Tam idrar tahlili AKŞ yüksek çıkarsa (şeker hastalığı yokken) veya sınırda çıkarsa OGTT (ağızdan şeker yükleme testi belli aralarla kan şekeri ölçülür) ve mutlaka insülin rezistansı,şeker hastası olanlar için HbA1c . Unutmayalım ki,tip 2 diyabet yani şeker hastalığı (çoğu vakada) ve yüksek tansiyon kilo verdiğimizde kendiliğinden düzelmektedir .İlaç kullanmaya gerek kalmamaktadır.
Posted on: Tue, 24 Sep 2013 08:47:11 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015