Squash – îţi tonifici întreg corpul şi arzi până la 1200 de calorii pe şedinţă Squashul este fără doar şi poate un sport solicitant, dar extrem de benefic, revista Forbes plasându-l în 2003 pe primul loc în clasamentul celor mai sănătoase sporturi din lume. Înainte de antrenamentul propriu-zis, ai nevoie de încălzire şi de o condiţie fizică bună. De altfel, trebuie să ştii că atât rachetele, cât şi mingile folosite sunt alese în funcţie de nivelul jucătorilor. Practicat corect şi regulat, squashul ne ajută să slăbim, aproximativ 1200 de calorii fiind arse în timpul unei şedinţe. În mişcare sunt antrenate şi modelate toate grupele de muşchi, de la nivelul braţelor şi al picioarelor. Cei care practică squash susţin că acest sport te ajută să te detensionezi, oferind şi o stare de bine. Cu toate astea, studiile ce au avut ca obiect squashul au avansat ipoteza conform căreia acest sport ar putea reprezenta una dintre posibilele cauze ale artimiei cardiace. Astfel, persoanele în vârstă sau cele care se confruntă cu boli de inimă ar trebui să evite acest sport sau să îşi consulte mai întâi medicul specialist.
Posted on: Thu, 27 Jun 2013 06:31:29 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015