Stress Stress gjør at man sover dårligere, har større søtsug, sannsynligvis er våken i flere timer hvor man kan spise, samt at dårlig søvn er satt i sammenheng med bukfedme, den farligste formen for fettlagring. Nå er det ikke slik at fettet kommer av seg selv om man sover mindre og stresser mer. Fortsatt må kaloriene spises, de dukker ikke mystisk opp fra ingenting. Men, stress har vist seg å kunne medføre økt fettinnlagring i buken, og større tilbøyelighet til å spise søtt. I dagen samfunn hvor det ikke er faste etablerte spisetider er det veldig mye lettere å småspise i løpet av dagen og dermed ha dårligere kontroll over hva man putter i seg av kalorier. Det sies at man skal spise lite og ofte, men om man småspiser litt hele tiden blir det fort kalorier av det. Stress anses også å være en av de største risikofaktorene for hjerte- og karsykdom og å minimalisere stress bør være en viktig del av et helseprogram. Nå er det slik at stress kommer i både god, eustress, og dårlig form, distress. Den gode formen anses som positiv da det er den som stimulerer og som man oppfatter i tider med forelskelse, spenning og forventning. Distress, det negative er det stresset som senker immunforsvaret og kan ha negativ påvirkning på mennesket. Her er altså tre tips du kan ta med deg på veien: Vær mer aktiv, gå de ekstra stegene til jobb, mellom kontor eller der muligheten byr seg. Etabler faste matrutiner da det gjør det lettere å overse det du får i deg og bidrar til å gjøre mat til en sosial positiv opplevelse Stress mindre. Finn tid som er bare din, og lær deg å innimellom hoppe ut av "hamsterhjulet" vi alle løper i.
Posted on: Wed, 25 Sep 2013 19:52:11 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015