TAGESBOTSCHAFT Nutze die Kraft des Visualisierens Das Wissen über die außergewöhnliche Kraft des Visualisierens ist noch gar nicht so alt. Erst in den 1980er Jahren übernahm Dr. Dennis Waitley aus dem Apollo-Programm ein sehr interessantes Visualisierungsprogramm. Er forderte die Teilnehmer der Olympischen Spiele auf, sich in Gedanken bereits den Wettkampf vorzustellen und ihn gedanklich präzise durchzuspielen. Um die Untersuchungen besser auswerten zu können, wurden die Probanden an Biofeedback-Geräte angeschlossen. Das Erstaunliche war: Obwohl die Teilnehmer dieses Versuches den Wettlauf nur gedanklich durchspielten, hielten die Muskeln dies für eine reale Belastung und zeigten alle Reaktionen, als würde der Wettkampf bereits stattfinden. Die Muskelaktivitäten waren dieselben. Die dafür zuständigen Nervenzellen nannte man „Spiegelneuronen“. Dieses Wissen über die Spiegelneuronen machen sich heute viele Spitzensportler zunutze. Man nennt dies „Mentaltraining“. Noch lange bevor der eigentliche Wettkampf beginnt, gehen Sportler immer und immer wieder in Gedanken alle nötigen Bewegungsabläufe durch, bis sie zur zweiten Natur werden. Sie visualisieren und rekapitulieren gewisse Erfahrungen – nur in Gedanken. Dank der Spiegelneuronen stehen die Abläufe schließlich im eigentlichen Wettkampf innerhalb von Sekundenbruchteilen zur Verfügung. Es ist dann fast so, als hätte man den Kampf längst ausgeführt, als hätte man ihn schon tausendmal bestritten und würde über wesentlich mehr Erfahrung, Reaktionsvermögen und Voraussicht verfügen. Wenn man Spitzensportler fragt, wie sie es geschafft haben, sich dermaßen über einen langen Zeitraum hinweg zu motivieren und immer wieder Kräfte abzurufen, die man ihnen nicht zugetraut hätte, sagen sie sehr oft das Gleiche: Sie haben sich nur auf das Ziel konzentriert, auf das, was es zu erreichen gilt. Die Vorfreude auf dieses Ziel war bereits so intensiv, dass alle anderen Schritte klein und geringfügig erschienen. Sie waren bereits mit dem Ziel und der Freude des Sieges verbunden. Genau dies können wir uns auch zueigen machen. Auch wir können für unsere Ziele und Vorhaben ein Resonanzfeld des Sieges aufbauen. Je intensiver wir uns auf das gewünschte Ziel einstellen, je intensiver wir den Sieg durchdenken und vor unserem geistigen Auge ablaufen lassen, desto vollkommener entwickeln wir unser Gehirn für diesen Sieg. In der Tat weiß man heute, dass wir eine Art „Bibliothek neuronaler Verknüpfungen“ in unserem Gehirn schaffen können, wenn wir unsere Vorstellungskraft auf diese Weise einsetzen. Aus dieser Sicht wird uns nun auch die tiefere Wirkungsweise des Visualisierens verständlich. Wenn wir uns mithilfe unserer Vorstellungskraft ganz bewusst und gezielt in gewünschte Situationen hineindenken, stärken wir unsere Überzeugung. Und wie wir wissen, gestaltet sich unser Leben nach unseren Überzeugungen. Darüber hinaus aktivieren wir unsere Spiegelneuronen und können zur rechten Zeit über wesentlich mehr Wissen verfügen. Es ist für unser Gehirn dann tatsächlich so, als hätten wir mit solchen Situationen genügend Erfahrung gesammelt, wüssten stets zur rechten Zeit die nötigen Dinge ............................................................................. Lass die schönsten und emotionalsten Bilder vor Deinem geistigen Auge entstehen. Schlafe mit diesen Bildern ein und wache damit auf. Hole Dir diese Bilder auch im Alltag für kurze Momente in Erinnerung – in der Mittagspause, in der U-Bahn, beim Spazierengehen. Spüre, wie schön es sein wird. Das gilt es zu erreichen: unbegrenzte Lebensfreude! Habe dabei stets ein leichtes Lächeln auf Deinem Gesicht. Text: Pierre Franckh
Posted on: Sun, 04 Aug 2013 10:39:57 +0000
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