TDG Open Event 4 2014 크로스핏 테디짐 뜨로우다운 네번째 오픈 이벤트 입니다. 마지막 입니다. 모두 수고 하셨습니다. 끝까지 포기 없이 하시길 바래요^^ CrossFit Conditioning AMRAP in 8min 10 Wallball shot (14/6) 15 Sit up AMRAP in 2min Shuttle run Count total reps!! (셔틀런은 왕복 달리기 입니다. 한쪽을 터치할때마다 1개로 간주합니다) CrossFit AMRAP in 12min 40 DU 16 Snatch (75/35) 8 HSPU (No mat/ 1mat) 30 DU 16 Snatch (95/55) 8 HSPU 20 DU 16 Snatch (115/65) 8 HSPU 10 DU 16 Snatch (135/75) Max HSPU (Remaining time) ** Triple single instead DUs + 7 Box jump ** Ex)50 Dus ->150 single + 7 box jump (#4/#3) 20 DUs -> 60 single + 7 box jump ** 더블언더 못하셔도 위에 방법으로 하시면 Rxd 로 인정합니다 ** HSPU -> 1mat -> Box 순으로 스케일링 합니다. *무게를 올리지 못할경우 전단계 무게로 진행 *중간에 무게 바꿀수 있음 *예를 들어 95파운드 끝내고 115로 5개 이후 더이상 들수 없으면 95로 무게 바꿔서 남은 갯수 수행가능 *심판은 어떤 무게로 몇개까지 했는지 확실히 기록해야 함. 으랏차차!!!!
Posted on: Thu, 04 Dec 2014 13:49:04 +0000
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