TERMÉSZETES MÓDSZEREKKEL A FEJFÁJÁS ELLEN Több millió ember küzd rendszeres fejfájással, ésezknek legalább fele migrénes is. Ez utóbbi állapot nagyon erős fájdalommal jár, többnyire a fej egyik oldalát érinti és erős fény vagy zaj hatására rosszabbodhat. Okozhatja hormonális változás, rossz étkezési vagy alvási szokások, kiszáradás, stressz, vagy akár időjárás-változás is... Időszakosan segíthetnek bizonyos orvosságok, de ezekkel óvatosan kell bánni, mert rendszeres használatuk csontvelő-és májkárosító. A fejfájás elűzése érdekében érdemes gyógyszer helyett érdemes lehet az alább felsorolt természetes módszerek közül kipróbálni néhányat: • KERÜLJÜK A MONOSZODIUM GLUTAMÁTOT (MSG) tartalmazó termékeket, mivel ez az összetevő – amely gyakran előfordul kínai vagy előrecsomagolt ételekben – az arra érzékenyeknél fejfájást okozhat. • Az AMINOKAT ÉS NITRÁTOKAT IS AJÁNLATOS KIHAGYNI AZ ÉTRENDBŐL. Aminok lehetnek a csokoládéban, a sajtokban, a heringben és a májban, nitrátok pedig előfordulhatnak egyes húsárukban, például a hot dogban, a szalonnában vagy a szalámiban. • A HALOLAJ fogyasztása, amint azt egy vizsgálat során a Cincinnati Egyetem kutatói kimutatták, kifejezetten hasznos lehet a fejfájás csökkentésére. • Reszeljünk friss GYÖMBÉRT az italunkba, használjuk fűszerként főzés során, vagy szopogassunk el egy-két gyömbéres cukorkát a nap folyamán, mert ez is csodákra képes. • A fejfájást gyakran IZOMGÖRCS okozza. Az állkapocsizmok ellazítására érdemes egy tollat venni a fogaink közé úgy, hogy nem harapunk rá erősen. Szedjünk nagy adagban MAGNÉZIUMOT. • Az ülőmunkát végzőknek meg kell tanulniuk a helyes testtartást, hogy ne görnyedten üljenek egész nap. • A túl sok KOFFEIN RONTHAT a fejfájáson, kis mennyiség viszont jótékony hatású lehet. • Mivel ennek inkább megelőző, mint gyógyító szerepe van, főleg a PREMENSTRUÁCIÓS FEJFÁJÁSNÁL alkalmazható sikerrel. Napi 200-400 gramm magnéziumot is érdemes fogyasztani. • HISZTAMIN-és más ÉTELINTOLERANCIA is lehet oka a tartós és ismétlődő fejfájásnak. Ha ez igazolódik, akkor javasolt a bélfal regenerálása, hisztaminszegény étrend tartása legalább fél-1 évig. • VAS –és B-VITAMINHIÁNY: különösen a rendszeresen kávézók, nagy stresszbe élő és rendszertelenül étkező emberek fejfájásának gyakori oka. Étkezzen vitális anyagokban gazdag, változatos étrend szerint, kávé helyett igyon zöldteát, vagy pótolja a hiányzó anyagokat. Ha a fejfájása a felsoroltak dacára sem javul, okvetlen forduljon orvoshoz, neurológushoz. Sok-sok egyéb komolyabb baj bevezető tünete is lehet a rendszeres fejfájás… TOVÁBBI INFO MÉG: balaicza.hu/?p=article&id=229#main_start FEJFÁJÁSOK KIVIZSGÁLÁSA, CÉLZOTT KEZELÉSE, INTOLERANCIATESZTEK: 20/588-28-10
Posted on: Fri, 14 Jun 2013 18:37:21 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015