TULANG RAPUH !!! X BERMAYA ! SAKIT BADAN ! TULANG ALI BABA ! ANDA PATUT BACA INI !!! Penyakit Osteoporosis atau rapuh tulang ialah suatu keadaan dimana ketumpatan dan kekuatan tulang berkurangan dan menyebabkan tulang menjadi mudah patah atau reput. Osteoporosis membawa kepada tulang poros yang tidak normal yang dapat ditekan atau dimampatkan seperti span. Keadaan ini yang membawa kepada kerapuhan tulang. Osteopenia ialah keadaan dimana tulang kurang tumpat berbanding tulang yang normal tetapi tidak mencapai tahap osteoporosis. Tulang normal terdiri daripada protein, collagen dan kalsium yang mana memberi kekuatan kepada tulang. Tulang yang telah dijangkiti osteoporosis akan mudah patah walaupun pada kecederaan kecil yang lazimnya tidak akan mengakibatkan kepatahan. Tulang belakang, tulang rusuk, tulang punggung, dan tulang pinggang merupakan tempat yang biasa mengalami retakan atau patah akibat osteoporosis. Penyebab yang membawa kepada masalah ini ialah penurunan kadar estrogen dalam diri wanita semasa menopause dan penurunan testosterone pada lelaki. Wanita berumur 50 dan lelaki berumur 70 tahun mempunyai risiko paling tinggi untuk mendapat penyakit osteoporosis ini. SIMPTOM Penyakit osteoporosis tidak mempunyai simptom pada peringkat awal. Simptom ini hanya mampu dikesan pada peringkat akhir penyakit iaitu: - Kesakitan pada tulang - Retakan dengan sedikit atau tiada trauma. - Hilang ketinggian ( sebanyak 6 inci). - Sakit pada bahagian bawah belakang. - Sakit leher/tengkok. RAWATAN Matlamat untuk rawatan penyakit osteoporosis ini ialah untuk: - Mengawal kesakitan - Memperlahan atau memberhentikan kehilangan tulang - Mencegah retakan tulang dengan ubat menguatkan tulang. - Meminimumkan risiko untuk jatuh yang boleh menyebabkan retakan tulang. SENAMAN Elakkan senaman yang boleh mengakibatkan terjatuh atau impak yang kuat yang boleh menyebabkan keretakan tulang. DIET Dapatkan sekurang-kurangnya 1 200 mg kalsium setiap hari dan 800 – 1 000 mg vitamin D. Vitamin D membantu badan kita menyerap kalsium. Makanan yang tinggi kalsium antaranya ialah: - Keju - Ais-krim - Sayuran hijau - Susu rendah lemak - Ikan salmon - Ikan sardin bersama tulangnya. - Tauhu - Yogurt Tinggalkan tabiat tidak sihat seperti merokok atau minum minuman keras. sumber : ncbi.nlm.nih.gov/ Susu kambing mengandungi Kalsium, fosforus, Vit A dan D, (semua bahan tersebut penting utk tulang iaitu meliputi tulang gigi, dan semua tulang di badan manusia) yang tinggi jika di bandingkan dengan lembu dan kerbau. Boleh baca fakta nutrition di United State Department of Agriculture. HANYA Susu Kambing mengandungi ke empat-empat komponen tersebut.. Produk Susu lain ada 2-3 komponen shj. Berminat untuk merawat/melambatkan proses osteoperosis anda ? Hubungi saya, 0164416477 @ layari susukambing2me.blogspot/ untuk maklumat lanjut. Jangan lupa LIKE Info Kesihatan https://facebook/susukambing2u SHARE THIS ARTICLE IF NEEDED. Jika x suka minum susu.. makan nie. bharian.my/articles/Kakiayambantucegahreputtulang/Article/
Posted on: Thu, 15 Aug 2013 01:09:51 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015