Tidur Dengan Cahaya Lampu Tidak Baik Bagi Kesehatan Tidur dengan lampu menyala dapat mengganggu melatonin. Melatonin berfungsi membantu mempromosikan tidur yang lebih dalam (nyenyak), mood yang lebih baik serta meningkatkan dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh kita. Tidur di bawah cahaya atau lampu yang menyala bisa membuat suasana hati yang “gelap” keesokan harinya. Para ilmuwan telah memperingatkan, dikatakan bahwa lampu malam dapat mempengaruhi struktur otak, meningkatkan kemungkinan depresi. Cahaya yang dipancarkan oleh TV atau kehadiran yang meyakinkan dari lampu malam, bisa cukup untuk berdampak pada kesehatan mental . Peringatan ini telah dipresentasikan pada sebuah konferensi terkemuka, bahwa dalam jangka waktu panjang tentang potensi buruk mengganggu tubuh dari siklus tidur-bangun. Pemeriksaan lebih lanjut menunjukkan perbedaan struktur daerah otak yang disebut hippocampus. Perubahan ini dapat membuat lebih sulit untuk pesan kimia yang lewat di antara sel-sel otak. Peneliti mengatakan, "Hippocampus memainkan peran kunci dalam gangguan depresi, sehingga menemukan perubahan yang signifikan”. Bahkan cahaya redup di malam hari sudah cukup untuk memprovokasi perilaku depresi. Tidur dengan Lampu menyala bisa berdampak buruk. Anak-anak yang tidur dengan lampu menyala beresiko leukemia. Para ilmuwan menemukan bahwa tubuh perlu suasana gelap untuk memproduksi chemicals, dan berfungsi melawan kanker. Bahkan ketika lampu toilet atau lampu malam ketika tidur, bepergian melintasi zona waktu, bahkan lampu jalan dapat menghentikan produksi melatonin. Tubuh memerlukan zat untuk mencegah kerusakan DNA dan kurangnya melatonin akan menghentikan asam lemak yang bisa menjadi tumor dan mencegah pertumbuhannya. Jumlah anak-anak dengan leukemia naik menjadi dua kali lipat dalam 40 tahun terakhir. Sekitar 500 remaja di bawah 15 tahun didiagnosa menderita penyakit ini setiap tahun. Ini menekan produksi melatonin, yang biasanya terjadi antara jam 9 malam s/d jam 8 pagi. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa orang-orang yang paling rentan adalah para pekerja shift. Bahkan, orang-orang buta tidak rentan terhadap melatonin, mereka memiliki resiko yang lebih rendah dari kanker. Jadi disarankan tidur dengan lampu dimatikan atau yang redup menggunakan warna merah atau kuning jika takut pada kegelapan.
Posted on: Sat, 21 Sep 2013 16:42:33 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015