[Tips Ketika Berbuka Puasa Agar Tetap Sehat dan Bugar] [Tips Pertama] Segerakan berbuka ketika waktunya telah tiba Seperti yang terdapat dalam salah satu hadits dari Sahl Ibnu Sa’ad, bahwa Rasulullah bersabda: ”Orang-orang akan tetap dalam kebaikan selama mereka menyegerakan berbuka” (Muttafaqun ’Alaih). Syari’at Islam yg sempurna telah mengajarkan pd kita spy tdk memberat-beratkan diri dengan menunda berbuka puasa padahal waktunya telah tiba karena menunda berbuka puasa akan berdampak buruk pada kesehatan terutama pada organ lambung. [Tips Kedua] Sebaiknya tidak langsung makan dan minum terlampau banyak ketika berbuka Berbuka puasa dengan makanan berat dalam jumlah banyak justru memberatkan kerja lambung yang sudah dibiarkan beristirahat sekitar 12 jam. Jangan sampai menjadikan waktu berbuka puasa sebagai ajang ”balas dendam” setelah seharian menahan lapar dan haus. [Tips Ketiga] Ketika berbuka, disarankan makan dan minum yang manis, ringan, dan mudah dicerna. Salah satu makanan yang paling pas disantap ketika berbuka adalah kurma. Kurma mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu berkata : “Rasulullah biasanya berbuka dengan rothb (kurma basah) sebelum menunaikan shalat. Jika tidak ada rothb, maka beliau berbuka dengan tamr (kurma kering). Dan jika tidak ada yang demikian beliau berbuka dengan seteguk air.” (HR. Abu Daud no. 2356 dan Ahmad 3/164, hasan shahih) [Tips Keempat] Makanlah Secara Bertahap Setelah kadar gula darah berangsur-angsur kembali normal, lakukan shalat maghrib. Selang setengah jam setelah shalat maghrib, makanlah menu lengkap secukupnya. Setelah shalat tarawih, boleh makan lagi, jika masih merasa lapar asal tidak berlebihan.
Posted on: Sun, 07 Jul 2013 09:59:04 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015