Tips langsing & kuruskan badan Nak langsing & kurus badan? macam mana ya? Ni ada tips sedikit, jom baca. Jangan baca je ye, amalkan! ianya mungkin nampak mudah, tapi berapa ramai yang benar-benar amalkan setiap hari dan bukan ketika berdiet shaja? ;) [1] Paling penting untuk kita lakukan adalah mengenal pasti kadar metabolisme tubuh badan kita. Ini kerana individu yang mempunyai kadar metabolisme tinggi, tidak mempunyai masalah penambahan berat badan walaupun makan dengan banyaknya. [2] Bagi individu yang mempunyai kadar metabolisme rendah, harus berhati-hati dalam soal pemilihan kuantiti dan jenis makanan. Elak makan berlebihan keperluan harian kerana ianya akan menimbulkan masalah berat badan apatah lagi jika tiada aktiviti berat atau fizikal dilakukan. [3] Pastikan kita makan dan seimbangkan pemakanan kita dengan sayur-sayuran & buah-buahan yang segar. [4] Ramai yang menganggap sarapan pagi adalah sesuatu yang remeh. Mengambil sarapan pagi akan membantu kita mengimbangi zat gizi dalam tubuh badan kita. [5] Elakkan makan terlalu banyak atau makan berat pada waktu malam kera kita kurang aktif di waktu malam. Sebaik-baiknya jangan makan atau minum sekurang-kurangnya 3 - 4 jam sebelum waktu tidur. [6] Kurangkan pengambilan lemak dalam menu diet kita. Satu gram lemak mengandungi 9 kalori berbanding 4 kalori bagi satu gram karbohidrat. [7] Pastikan minum air yang mencukupi 2 liter sehari.. nak tahu suplemen apa yang sesuai ketika berdiet? klik sini https://facebook/photo.php?fbid=146460618875600&l=23fca0adf8
Posted on: Thu, 27 Jun 2013 03:46:47 +0000
Recently Viewed Topics
© 2015