Tips om de dag goed te beginnen! Niet iedereen wordt wakker met een goed humeur. Het kan flink lastig zijn om je warme bed uit te komen, je ogen te openen en in actie te komen. Met deze tips om je dag goed te beginnen, wordt het iets makkelijker. Zo start je de dag in ieder geval vrolijk en met positieve energie. Tips om de dag goed te beginnen: Skip de koffie - Sommige mensen zweren erbij, een kop koffie om wakker te worden. Onderzoek wijst uit dat koffie niet genoeg cafeïne bevat om je echt wakker te krijgen. Kies liever voor een kop groene thee. Dit zit vol antioxidanten, reinigt je lichaam en je wordt op een natuurlijke wijze wakker zonder de dip die je krijgt na een kop koffie. Niet meer snoozen - Zet je wekker niet meer een half uur voordat je uit bed moet om nog te kunnen snoozen. Je voelt je een stuk beter als je langer dieper slaapt en je wekker iets later zet. Leg je wekker desnoods wat verder van je bed zodat je er wel uit moet om deze uit te zetten. Op de kop - Letterlijk ondersteboven staan stimuleert je geheugen en alertheid. Kun je geen handstand? Ga dan zitten en leg je hoofd dan een minuutje tussen je knieën voor een snelle energieboost. Doe dit direct als je uit bed komt. Koude plens - Neem een warme douche en eindig met een koude straal. Even doorbijten maar daarna voel je je zeker wakkerder. Goedemorgen zon - Door het geluid van de wekker word je op brute wijze uit je slaap gehaald. Niet echt een goed begin van de dag. Er zijn speciale wekkers die zonlicht simuleren en je met dit licht wakker maken. Hierdoor voel je je wakkerder en vrolijker. Fris en fruitig - Door het ruiken aan een grapefruit word je alerter. Andere geuren die een energie boost geven zijn die van citroen, eucalyptus en pepermunt. Wat verse gember in heet water is een ideaal drankje om wakker te worden. Beweeg - Misschien niet het eerste waar je zin in hebt als je uit je bed komt maar bewegen is een heel goed begin van de dag. Ook al is het maar een klein wandelingetje. De frisse lucht zal je goed doen en bovendien is bewegen goed voor de lijn. Vast tijdstip - Bepaal voor jezelf een vaste tijd om op te staan, ook in het weekend. Je lichaam bereidt zich voor om wakker te worden, een uur voordat je uit bed moet. Door op een vast tijdstip wakker te worden, went je lichaam hieraan en zo ontwikkel je een natuurlijke wekker. Op die manier word je sowieso vrolijker wakker. Muziek - Zet meteen nadat je wakker wordt de radio of je favoriete muziek aan. Hierdoor verbetert je humeur aanzienlijk. Een radio in de badkamer is dus helemaal geen gek idee
Posted on: Tue, 15 Oct 2013 12:34:00 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015