Toma este mes de agosto como TU mes. Finaliza el verano y estamos a "tiro de hit" de que finalice el año. Agosto del 2010 fue el mes en que dije "ya no más, ya me harté", y comencé a caminar paso a paso hacia una vida mejor para mí. Crea el tiempo, toma una o dos horas de tu día, dedícalas a ti y defiéndeles con celo. Este tiempo no es el que nos sobra, este tiempo se crea! Ya sea que tengas que dividir ese tiempo en dos sesiones, levantarte mas temprano o acostarte más tarde, es algo que te debes a tí mism@ por salud, por tu vida! Creéme cuando te digo que NADA se compara con esa sensación que experimentas al sobrepasar tus límites físicos, que puedes llegar tan lejos como jamás soñaste y que TODAS las limitaciones que según tu te impiden perder peso/ponerte en forma, son autoimpuestas. He escuchado excusas tan baladíes desde el "no puedo tener el pelo feo por el trabajo" hasta que "el sudor me produce alergia en la piel". Por una vez en tu vida haz un compromiso serio contigo mism@ y manténte firme durante este mes: 5 dias a la semana, mínimo una hora al día. No le digas a nadie, cómete tu secretito tu solit@ . No quieras hacer todo en un día, pero ve haciendo cambios de manera organizada y definitiva. Crea una rutina de ejercicios, establece un orden a seguir o contrata los servicios de un entrenador/coach para que te ayude a organizarte. Haz cambios en tu alimentación, después de todo es la base sobre la que descansan los resultados que buscas obtener. Elimina algunas cosas e incorpora otras, pero no pases de "abrocharte" una loma de comida a comer 3 hojas de lechuga, 2 rodajas de tomate y una onza de pehuga, pues eso no durará. Sólo conseguirás sentirte frustrad@ y soltarás esto en "banda" a los dos días. Incorpora cambios contundentes pero sostenibles: más frutas y vegetales, más agua, menos harinas, menos azúcar... La idea es que hagas esto cada día, todos los días durante este mes y que el esfuerzo que hagas lo continúes durante el siguiente y el otro. Una vez que lo hagas por un mes es más fácil que lo continúes el siguiente y el que va después de ese... Acepta el desafío y la responsabilidad de cambiarte a ti mism@, pues nadie lo va a hacer por tí! Hágale pues y si necesita ayuda, ya sabe dónde encontrarme!
Posted on: Sat, 03 Aug 2013 13:39:46 +0000
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