TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN Y EJERCICIOS REIKI PARA ACTIVAR TU ENERGÍA VITAL. La palabra Reiki significa Energía Vital Universal. La silaba REI describe el aspecto universal e Ilimitado de esta energía, mientras que KI es la fuerza energética vital que fluye a través de todos los seres vivos. Esta energía de vida circula alrededor nuestro. Si nuestra energía de vida es pobre, si hay algún tipo de restricción en la circulación de ella, somos entonces más Vulnerables a la enfermedad. Cuando ella es alta y circula libremente, estamos libres de cualquier enfermedad. Esto cumple un rol muy importante en todo lo que hacemos, equilibra nuestras emociones y mente, nuestro cuerpo y nuestra vida espiritual. Los chinos le han dado gran importancia a esta forma de energía y la han estudiado por más de 4.000 años. Comúnmente muchas razas, culturas y religiones la han estudiado y desarrollado conscientes de su existencia. Los japoneses la denominan KI, los chinos CHI, los Kahunas MANA, por los alquimistas TELESMA, por los hindúes PRANA, por los investigadores rusos ENERGIA BIOPLASMATICA, por los cristianos ESPIRITU SANTO, etc. Reiki trabaja en forma holistica, se colocan las manos cerca de la persona, con los dedos juntos e inmediatamente la energía fluye a todo el organismo. Algunos notan una sensación de calor o vibración. Cada sensación es distinta en cada persona y muy individual. Pero, con seguridad, el paciente recibe y siente fluir esa energía. Después de un tratamiento la sensación de relajación aparece, surgen emociones o se disuelven barreras internas que bloquearon nuestro crecimiento durante largo tiempo. Reiki es una forma especial de Energía Vital. Delfor Martín Reyes: Pre_Maestria Reiki LA RESPIRACION Podemos definir la respiración como el puente entre el cuero y la conciencia. Por la respiración absorbemos ese algo misterioso que en nuestros círculos llamamos reiki. Este nutrimento también es conocido como prana, Chi o aliento vital. Lo realmente importante es saber que cada célula de la piel, es capaz de respirar. Con este propósito el Dr. Usui enseñaba a sus estudiantes una técnica de respiración que traducida significa método para higienizar el espíritu. Siéntate cómodamente con tu columna lo mas recta posible pero sin tensionarte, respira lentamente por la nariz. Imagina que estas inhalando la energía Reiki a través del Chakra de la coronilla, introduciéndola hasta el Tandem, situado a tres dedos por debajo del ombligo. Retiene durante unos segundos el aliento y la energía, imaginando que la energía se expande a todo el cuerpo. Luego exhala por la boca, imagina que la blanca luz de Reiki sale por tus manos y pies. Contraindicación: Aquellos con alta presión o asma no deberían usar esta técnica respiratoria. EL AURA El aura es un campo de energía que circunda al cuerpo y lo inter penetra como una especie de halo radiante. La existencia de la misma ha sido probada científicamente mediante la denominada fotografía Kirlian, la cual conforma un método que hace visible el aura. Todos los sistemas dividen el aura en siete capas, las mismas quedan definidas por su posición, color, forma, densidad y función. Algunas capas son muy bien definidas, mientras que otras apenas lo están. Así, la 1ª, 3ª, 5ª y 7ª, tienen una estructura bien definida, mientras que las capas pares, como la 2ª, 4ª, y 6ª, son de carácter indefinido y se parecen a un fluido. Cada capa penetra completamente todas las situadas por debajo y cada una tiene un nivel vibraciónal diferente, siendo que cada centro de energía se relaciona con cada una de ellas. Plano espiritual: 7ª capa: CENTRO CETERICO. 6ª capa: CENTRO CELESTE 5ª capa: CENTRO ETEREO Puente: 4ª capa: CUERPO ASTRAL Plano físico: 3ª capa: CUERPO MENTAL 2ª capa: CUEPO EMOCIONAL 1ª capa: CUERPO ETEREO Todos estos ejercicios los podes hacer acostados, sentados o parados El primer ejercicio se llama _MAWASHI_.Tiene que ver con utilizar nuestras manos para lograr un equilibrio inicial a través de ellas. Vamos a colocar la palma izquierda hacia arriba, la palma derecha hacia abajo enfrentadas entre si, las manos sin tocarse a la altura de la zona del ombligo ambas manos y tratamos de acercarlas por un momento a fin de poder tener la sensación de la energía circulando, sin tocarse las manos entre si. Nuestra concentración debe estar en la zona donde se encuentran las manos, tratando de buscar la sensación de energía entre ellas, tratando de percibir la energía entre las manos y allí cuando comenzamos a sentir la energía entre las palmas, allí comienza este primer ejercicio MAWASHI que es para desbloquear nuestra energía y permitir que circule con mayor libertad. Si estamos haciendo este ejercicio con otra persona podemos unir nuestras palmas, siempre la palma izquierda hacia arriba y la derecha hacia abajo juntando las palmas y haciendo con la otra persona o con las restantes personas este mismo ejercicio. Nos vamos a concentrar ahora en la respiración, en el aire que ingresa y en el aire que sale, siempre inhalando a través de la nariz y exhalando por la boca. Ahora vamos a llevar nuestras manos hacia arriba de nuestra cabeza, las vamos a poner como si fuesen entre ellas como si estuviésemos formando una copa y las manos no se van a tocar entre si, si no que simplemente se van a acercar la una a la otra. Cuando sentamos la sensación de energía entre las palmas las vamos a ir bajando a ambas manteniendo la separación entre ellas, bajándola por el frente del cuerpo, muy lentamente, de manera tal que sientamos esta apertura que nos da la energía en todo nuestro organismo, continuamos bajando las manos, mantenemos la separación entre ellas y cuando llegamos a la altura del ombligo giramos las manos hacia delante y a la altura de debajo del ombligo hacemos que las manos se separen entre si y bajen a través de los muslos por las piernas y hacia los pies, dejamos las palmas a los costados de nuestras piernas. Ahora vamos a respirar por tres veces llevando el aire desde nuestra coronilla hasta la zona de debajo del ombligo en la inspiración y desde la zona de debajo del ombligo hacia la cabeza saliendo a través de ella, imaginariamente, he ingresando después de haber salido por nuestra cabeza a través de nuestros brazos y manos. Mantenemos entonces las palmas de las manos a los costados del cuerpo y vamos a hacer el ejercicio de respirar TRES VECES para potenciar nuestro centro vital de energía que es el hara. Mantenemos los ojos cerrados y ahora dejamos que nuestro cuerpo se balancee. Tratamos de no guiarlo con nuestra mente, tratamos de dejar que el cuerpo se balancee solo hacia los lugares donde el mismo pida, dejándonos guiar por la intuición, dejando que el cuerpo se mueva hacia los lugares donde realmente uno sienta que se tiene que mover. Son movimientos lentos, hacia un lado, hacia el otro, tan solo hay que dejar que la mente no intervenga y la intuición actué al máximo. Con nuestros ojos cerrados es más fácil y estando solos mucho mas fácil también dado que no hay nadie que pueda mirar hacia donde el cuerpo va relajándose y hacia donde la energía nos va guiando. Dejamos entonces que el cuerpo se deslice hacia los lados. Ahora vamos a poner nuestras manos en la posición gassho. La posición gassho son dos manos juntas, palma contra palma a la altura del corazón, como en la posición de rezo, similar, esta postura tiende al desbloqueo y al vaciar la mente, tiende a lograr que uno pueda estar en un estado de equilibrio, recuperar la armonía, entonces en esta posición vamos a ir a buscar energía arriba, o sea, vamos a separar ambas manos y vamos a llevarlas las dos lo mas alto que podamos por encima de los hombros ,como elevando nuestras manos lo mas arriba posible y una ves en esa posición vamos a tratar de mantener las manos arriba y tratar de sentir esa energía en las palmas ,si no sentimos absolutamente nada mentalmente podemos dar la orden, podemos decir. Me conecto a la plenitud de la energía me conecto a la plenitud de la energía Me conecto a la plenitud de la energía Y ahí ya vas a sentir un hormigueo en las manos o una sensación de calor, en ese momento comenzamos a inspirar profundamente llevando nuestras manos hacia la cabeza, muy lentamente, como tratando de hacer ingresar esa energía que obtuvimos arriba en el cielo, tratando de que ingrese en nuestra cabeza y muy lentamente vamos a pasar nuestras manos cerquita del cuerpo, tocándose las palmas entre si he ir bajando por el frente de nuestro cuerpo, tratando de percibir la sensación de energía, bajando las manos muy lentamente por el frente de nuestro cuerpo, ambas palmas mirando hacia nuestro cuerpo, muy cerquita ,cuando llegamos a la zona del ombligo separamos ambas palmas las dejamos deslizar a través de las piernas hasta donde llegue la altura de tus brazos y luego en posición de descanso relajamos nuestras manos. A continuación vamos a hacer _KENYOKU_su significado en japonés es baño seco y nos va a permitir desconectarnos con todas aquellas cosas que nos preocupan, limpiar aquellas cosas que no nos hacen bien, sacar el enojo, descomprimir nuestras tenciones, liberarnos de preocupaciones y sobre todo dejar de estar conectado con la energía de los demás, sea esta buena o mala. Una de las bases para mejor tu energía personal es justamente no gastar energía propia en todo momento si no utilizar esta energía que vamos logrando, que es la energía universal, acumulando mas cantidad de esta energía mejora tu energía personal y desde ya podes desempeñarte mejor en las actividades que tengas. Vamos a inspirar profundamente y vamos a hacer un movimiento que a través de nuestra mano derecha, con nuestra mano derecha valla desde el hombro izquierdo hasta la cintura derecha , como cruzando el cuerpo en cruz, vamos a hacer el ejercicio vamos a inspirar llevando el aire bien hasta debajo del ombligo, inspiramos profundamente, llevamos el aire bien por debajo del ombligo y después sacamos forzadamente el aire con el movimiento que va desde el hombro izquierdo hacia la cintura de la cadera derecha. Volvemos a tomar aire y hacemos el movimiento en el sentido inverso o sea desde, ahora, el hombro derecho hasta la cadera izquierda, vamos a inspirar profundamente, vamos a poner nuestra mano izquierda en el hombro derecho y vamos a exhalar forzadamente recorriendo el cuerpo, tocando el cuerpo saliendo por la cadera izquierda en este caso. Repetimos estos movimientos TRES VECES. Ahora vamos a hacer otras respiraciones pero estas las vamos a hacer solo por los brazos, recorriendo desde el hombro izquierdo hasta la punta de los dedos de el brazo izquierdo, luego lo vamos a hacer con el derecho, lo vamos a guiar, vamos a inspirar profundamente llevando el aire hasta la zona de debajo del ombligo, tomamos mucho aire, y luego recorriendo con nuestra palma derecha desde el hombro izquierdo hasta la punta de los dedos vamos a exhalar, como saliendo por la punta de los dedos. Nuevamente vamos a inspirar en forma profunda y ahora por el brazo derecho desde el hombro derecho hasta la punta de los dedos de la mano derecha, como liberándolos. Vamos a repetir este ejercicio TRES VECES. Volvemos con nuestras manos a la posición gassho para ir dándole continuidad a este ejercicio. La posición gassho la podemos mantener el tiempo que sea necesario, nos va a permitir como te dije vaciar la mente y desbloquearnos, la técnica principal y la técnica mas importante que nosotros podemos practicar cotidianamente consiste en mantener las manos en esta posición, llevando brevemente la atención a la unión de los dedos medios. El lugar donde se juntan los dedos medios es el lugar donde podes dejar tu atención, como para no distraerte, lo vamos a probar y vamos a tratar de sentir la energía que se forma en tus manos. Acompañando a esta sensación, esta concentración en la unión de los dedos medios podes ir repitiendo los principios reiki: TEXTO TRADUCIDO AL JAPONES LEGIBLE Kyo dake wa – Okoru na Kyo dake wa – Shimpai suruna Kyo dake wa – Kansha shite Kyo dake wa – Goo hage me Kyo dake wa – Hite ni shinsetsu ni TEXTO TRADUCIDO EN CASTELLANO Solo por hoy: *No te enojes *No te preocupes *Demuestra aprecio *Trabaja duro (sobre ti mismo) *Se bondadoso con los demás Mantenemos la atención en la unión de los dedos medios, si surgen pensamientos simplemente los observamos, como si los mirásemos desde afuera y seguimos con nuestra tarea. El recorrido que vamos a iniciar ahora tiene como objetivos el ir potenciando en forma directa el fluir de energía en tu cuerpo, los meridianos, los canales a través de los cuales fluye la energía se van a ver vitalizados en su totalidad, vamos a ir haciendo los recorridos correspondientes, paso a paso. El primero de los ejercicios va a constar en un palmeo, vamos a ir palmeando, vamos a ir viendo a través de que zona haremos los recorridos. El primero va a comenzar en la zona del corazón, vamos palmeando varias veces con la punta de los dedos, si se pude, muy suave, vamos recorriendo el frente del cuerpo por el medio, vamos a ir llegando hasta la zona de debajo del ombligo, vamos a ir haciendo este recorrido TRES VECES, entre, corazón, vamos haciendo los palmeos, palmeando directamente sobre el cuerpo, tocando el cuerpo, golpeando muy suavemente hacia la zona de debajo del ombligo. Una ves hecho ese recorrido, comenzamos a hacer lo mismo pero hacia cada uno de los brazos, en este caso vamos a comenzar a través de la zona de el timo, por encima del corazón por debajo de la garganta, en el medio, comenzamos a hacer ese palmeo, subimos hacia el hombro y vamos por la cara externa de los brazos hasta llegar a las palma de las manos incluso los dedos, TRES VECES. Si hiciste el brazo izquierdo le corresponde el turno ahora al brazo derecho, TRES VECES. Ahora nuestra tarea va a comenzar en la cintura, elegí una de ellas, podes empezar por la derecha a la altura de la cintura el mismo palmeo, vamos a llegar hasta la altura de la rodilla palmeando la cara externa de la pierna, cuando llegamos a la rodilla hacemos la cara interna hasta llegar a los pies. Comenzamos haciendo el palmeo, primero desde la cintura derecha como dijimos hacia la zona de la rodilla, cuando llegamos a la altura de la rodilla ingresamos y vamos por la cara interna de la rodilla hacia abajo seguimos golpeando, suavemente el palmeo UCHI TE y llegamos hasta el dedo gordo del pie, TRES VECES. Vamos a hacer lo mismo pero ahora con la pierna izquierda, TRES VECES. El siguiente ejercicio NADE TE lo vamos a hacer como si fuese frotación, frotando el cuerpo, podemos utilizar el dedo medio y el dedo anular de una de nuestras manos. Vamos a comenzar haciendo como una línea, como dibujando una línea en el cuerpo. Comenzamos a la altura del corazón, en el medio del pecho, no en el corazón físico si no en el medio y vamos llevando nuestra mano unos centímetros hacia abajo hasta donde finaliza las costillas y luego volcamos ese movimiento, seguimos ese movimiento por el lado derecho del cuerpo y vamos bajando por el frente del muslo, vamos a hacer este recorrido completo hasta la punta de los pies, seguimos a traves de las rodillas, seguimos bajando, siempre mantenemos el contacto como si estuviésemos dibujando una línea continua hasta la punta del pie. Ahora vamos a hacer el mismo recorrido pero por la pierna izquierda, vamos a comenzar por el centro del corazón, vamos a bajar por el lado izquierdo, por la zona del bazo, y vamos a ir por el lado izquierdo de la pierna hasta debajo de la rodilla y seguimos hasta la punta del pie. El segundo recorrido ahora lo vamos a hacer también desde la zona del timo, un poquito mas arriba del corazón, por la cara interna de los brazos, llegamos al hombro, pasamos la mano directamente, como frotando el cuerpo para activar los meridianos, llegamos al centro de la palma de la mano y finalizamos en la punta de los dedos, primero por un brazo y luego por el otro brazo. Ahora con esos mismos dedos, el dedo medio y el dedo anular lo vamos a colocar en nuestra frente, a ambos ,entre los cuatro dedos vamos a formar como un cubo entre ellos, uno al lodo del otro, no encimados si no uno al lado del otro en la frente, y nos vamos a quedar allí por 20 segundos. Luego deslizando los dedos hacia cada lado de la frente nos vamos a detener en las sienes, apoyando ambos dedos, dedo mayor, dedo anular y allí nos vamos a quedar también otros 20 segundos, luego los vamos a seguir deslizando hasta el centro de nuestro oído, en nuestras orejas y también vamos a mandar energía a esa zona y nos vamos a quedar ahí 20 segundos también. Volvemos con las manos a la posición gassho y allí vamos a comenzar nuestro ejercicio básico para darnos energía en las diferentes posiciones, mantenemos primero la posición gassho, las dos manos a la altura del corazón. La primera posición donde vamos a apoyar nuestras manos sobre el cuerpo la vamos a hacer sobre nuestros ojos, las manos a los costados de la nariz, podemos dejar las manos a una corta distancia para percibir mejor la energía, o podemos apoyarlas suavemente para estar mas cómodos, dejamos que la energía fluya naturalmente y nosotros nos concentramos en las sensaciones de energía, en el reiki tenemos que tratar de generar la mayor cantidad de energía posible y tratar de concentrarnos en las sensaciones fundamentalmente. Luego dejamos que las manos se deslicen hacia los costados de las sienes siempre con las palmas abiertas, con las manos en este caso a cada lado de las sienes, todas las posiciones van generando una profunda relajación y también mas vitalidad, luego seguimos con las manos hacia atrás, colocando ambas palmas en la parte de atrás de la cabeza, la postura que te resulte mas cómoda también para enviar energía a esta área, la posición siguiente es tu mano derecha a la altura del cuello, la mano izquierda que queda libre la podemos colocar a un costado del cuerpo mientras damos energía a esa zona del cuello. La ultima posición es en cima de la cabeza ambas manos tocándose la punta de los dedos entre si, sobre la coronilla, apoyamos suavemente las manos o las dejamos a una corta distancia, lo que te resulte mas cómodo. En este método nosotros buscamos el equilibrio, la armonía la seguridad la confianza y profundamente tenemos dos formas, algunas técnicas y otras meditaciones, ambas conforman el sistema. Vamos a trabajar ahora con una técnica que tiende a desintoxicar y a purificar el organismo, para ello vamos a dirigir una mano a la altura de la frente, con la palma hacia el cuerpo por supuesto y la otra levemente por debajo del ombligo. Nos vamos a mantener en esta posición a fin de incorporar la energía en estos dos lugares, la energía que va a nuestra cabeza brinda claridad mental y la energía que esta llegando en este momento por debajo del ombligo nos va a brindar la posibilidad de reforzar nuestra voluntad y tomar el presente en propias manos. Continuamos luego con la mano que esta arriba, la colocamos en cima de la que esta abajo, ambas manos una en cima de la otra se quedan vitalizando lo que mencionamos como hara, el centro vital del organismo, el refuerzo de nuestro sistema de defensa. La energía es tan necesaria para el organismo como lo que uno come o como lo que uno toma, la diferencia esta en que algunos le prestan atención a su energía personal y otros no, la diferencia entre la excelencia y una vida llevada como se puede. Vamos a colocar ahora el dedo mayor de alguna de las manos a la altura del ombligo, casi tocándolo, sin ejercer presión pero ubicándolo, la otra mano detrás, o sea, en la parte de la espalda a la altura del ombligo. Esta posición es la que sana nuestros vínculos con el pasado, la relación con nuestra madre, nuestro nacimiento, el trabajo original que tuvimos y nos permite incorporar entonces el equilibrio y la armonía para esa etapa, lo que hallamos obtenido de esa etapa bueno o malo buscamos de armonizarlo y equilibrarlo con esta posición. Cuando uno actúa con la posición de las manos puede entre otras cosas enviar energía no solamente a través de las palmas, si no también con la mirada, la mirada tiende a ser una mirada fija, una mirada centrada, en cambio nuestra mirada, la mirada de la energía, es una mirada desenfocada, que trata de percibir la totalidad, que no se focaliza en un punto sino que trata de ver todos los lugares, imagínate que podes ver hacia arriba y hacia abajo, hacia la derecha y hacia la izquierda al mismo tiempo, hace el esfuerzo de hacerlo de esa manera y vas a encontrar la forma de dar energía a través de la mirada, abarcando la totalidad, no solamente una parte, y mientras mantenes entonces las manos en la posición indicada, el dedo mayor en el ombligo y la otra mano en la espalda, podes ir aplicando esta técnica. Vamos a colocar ahora nuestras manos juntas para hacer BYOSEN. Byosen es ir logrando desarrollar nuestra percepción de la energía, ambas palmas vamos primero a recorrer el lado izquierdo del cuerpo desde la cabeza hasta los pies, una junto a la otra, muy cerquita del cuerpo, los movimientos los vamos a hacer muy leves , muy despacito, a penas vamos a mover las manos, y donde encontramos un área donde especialmente hace falta energía , por que sentimos vibración o sentimos un hormigueo en la palma, o mucho calor, o surge una emoción, ahí nos quedamos, hasta que esa emoción ese calor ese frió o esa sensación de vibración cesen. Con la práctica nos convertimos en expertos en percibir la energía y ya ahora vas percibiendo en el lado que elegiste para tratarte primero, vas percibiendo sensaciones, cuanto mas despacio muevas la manos, mas sensaciones vas a ir obteniendo, date tiempo para hacer este ejercicio, por que la energía que podes recuperar, es energía que te va a servir para el éxito en todas tus actividades, deslizando las manos entonces hacia abajo muy lentamente y quedándonos en esos lugares donde sientamos que hay algún desequilibrio. Una ves que hicimos un lado hacemos exactamente lo mismo del otro, ponemos nuestras manos juntas, dirigidas las palmas hacia nuestro cuerpo, comenzando por nuestra cabeza, vamos deslizándonos muy lentamente y captando, tratando de captar las sensaciones debajo de las palmas a fin de ir logrando ubicar la zona con algún desequilibrio, donde encontramos alguna zona donde sentimos en la palma, calor, frió o alguna sensación diferente a la habitual allí nos quedamos dando energía. Volvemos a colocar nuestras manos en la posición gassho, ahora vamos a hacer el siguiente ejercicio de inspirar y exhalar como si lo hiciésemos a través de las palmas de las manos. Vamos a inspirar como llevando el aire a través de las palmas, los brazos al corazón y al hara y al exhalar hacemos el recorrido a la inversa, desde el hara al corazón a los brazos hacia las palmas de las manos, (lo vas a hacer varias veces). Esto incrementa el fluir de la energía reiki, la energía vital en tu cuerpo, la combinación entre la energía vital y la respiración es la que logra el resultado máximo. SEISHIN TOITSU es nuestro próximo ejercicio, te vas a sentar cómodamente, vamos a colocar nuestras palmas sobre las piernas, muy cómodamente también, y el ejercicio lo vamos a hacer como siempre tratando de mantener nuestros ojos cerrados para una mayor relajación vamos a inspirar y vamos a llevar el aire bien a la zona del hara, y una ves que exhalamos ,exhalamos emitiendo el aire o llevando el aire desde el hara en todas las direcciones posibles, primero en nuestro cuerpo y luego hacia afuera,( lo vas a hacer varias veces). Y lo enviamos también hacia aquellas personas que necesiten de nuestra ayuda o aquellas metas tuyas que sean importantes en el hoy en el ahora. Volvemos a poner las manos en la posición gassho como agradecimiento para el final de este ejercicio. ¡Gracias Mikao Usui! Por este descubrimiento Maravilloso. Nota Importante: La información presentada en este manual fue cuidadosamente investigada y es divulgada según nuestro mejor conocimiento y conciencia y solo como educación de las partes interesadas. Su finalidad es apoyar los procesos sanadores como tratamiento complementario. Las técnicas descriptas NO son un reemplazo a la consulta medica o de otro profesional de la salud.
Posted on: Tue, 13 Aug 2013 23:37:49 +0000
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