UN PO DI INFO SULLAEROBICA! RICORDATELO BENE:TUTTE LE FORME DI BALLI e GINNASTICHE CHE SI FANNO OGGI E CHE OGNI ANNO PRENDONO NOMI NUOVI, DERIVANO COMUNQUE DALLA GINNASTICA AEROBICA!! Forma di ginnastica ritmata dalla musica, praticabile a qualsiasi età e finalizzata al benessere e alla salute fisica. Il nome aerobica deriva dalla fusione delle parole greche aer (aria) e bios (vita): lossigenazione del corpo è infatti alla base degli esercizi, che hanno come obiettivo laumento della resistenza agli sforzi lunghi e moderati. Le origini Le origini dellaerobica risalgono agli anni 60 e sono legate agli studi effettuati dal dottor Kenneth C. Cooper, un medico statunitense che lavorava per la Nasa. Effettuando osservazioni sugli astronauti, rilevò che alla partenza per le missioni spaziali questi erano al massimo dellefficienza fisica, ma al ritorno sulla Terra la loro massa muscolare era notevolmente calata. La causa di questo fenomeno risiedeva nella scarsa attività fisica praticata durante le missioni e alla mancanza di gravità allinterno degli abitacoli. Il medico statunitense studiò pertanto una forma di attività fisica consistente in una corsa di bassa intensità, il jogging, finalizzata a riattivare lapparato cardio-circolatorio e ossigenare lorganismo. Il dottor Cooper elaborò successivamente nuovi esercizi da eseguire sul posto a ritmo sostenuto. Questi, rispetto al jogging, rappresentavano unevoluzione perché coinvolgevano anche i muscoli degli arti superiori e del busto: nasceva laerobica. Levoluzione della disciplina Negli anni 70 lex ballerina Jacki Sorens pensò di abbinare la musica agli esercizi, per renderli più divertenti e meno ripetitivi; ciò permetteva anche di eseguire gli esercizi a ritmo costante. La ginnastica aerobica si propagò rapidamente, divenendo la forma più popolare di attività fisica degli Stati Uniti. Lattrice Jane Fonda alimentò con la sua fama il successo dellaerobica, che divenne unautentica mania collettiva: veniva propagandato uno stile di vita salutista, che,oltre alla ginnastica, coinvolgeva lalimentazione e le abitudini quotidiane, trasformandole in occasioni di attività fisica continua. Disciplina sportiva, in tempi recenti è diventata unattività agonistica: laerobica competitiva. Nel 1983 è nata la Fitaerobic International Association (dal 1989 International Aerobic Federation), che dal 1990 organizza il Campionato del Mondo di Aerobica. Il successo di questa specialità è testimoniato dalla presenza alle Olimpiadi di Sydney 2000 come sport dimostrativo. Forme di aerobica praticate attualmente sono davvero numerose: body-sculpture, boxout, cardioblast, disco gym, fit ball , funk, g.a.g., high-low impact, hip hop, mid-light impact, pump, spinning, step, step-cardio, step-sculpt, step-slide, super abs, thai boxercise,total body conditioning.....e la storia continua!!!:-)
Posted on: Mon, 18 Nov 2013 12:45:47 +0000
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