Unos consejitos ; DESAYUNA. esta comida es la mas importante del dia. El metabolismo puede volverse mas lento, si estas se realiza a media mañana o mas aun, si se omite. EVITA el azucar refinad. Esta permite que el cuerpo almacene grasa. Lo ideal es tomar el azucar natural de las frutas y hacer ejercicio dos o tres veces a la semana. CONSUME platillos picantes. El chile ayuda a acelerar el metabolismo. DUERME MAS. Investigaciones recientes han demostrado que las personas que no duerme lo suficiente son mas propensas a ganar peso, ya que los musculos se regeneran durante este lapso de inactividad. BEBE AGUA. El agua desecha las toxinas del cuerpo. la mayoria de las funciones del organismo requiere de este liquido vital y su carencia produce estres. DESINTOXICATE. Un sistema digestivo limpio y saludable no solo ayuda al cuerpo a operar con mayor eficancia,tambien le da energia y hace que aproveche mejor los nutrientes. sigue de vez en cuando una dieta desintoxicante de dos a tres dias. CUIDA las porciones. Es mejor que hagas de cuatro a seis comida pequeñas durantes el dia, a darte un atracon en una sentada. No te saltes comidas. Eso no te ayuda a perder peso, al contrario, si lo haces, solo logras que tu metbolismo se vuelva lento. PLANEA tu menu. Hazlo semanalmente y asi, al salir al super, no compraras por antojo, ademas tendras mayor control sobre la cantidad de comida que te llevas a casa. NO comas presionada. Aun cuando tengas poco tiempo, date esos minutos para estar a gusto.No comas leyendo ni revisando pendientes. Si comes sola, disfruta y , si lo haces compañeros de la oficina, platica, disfruta su comapañia y ten unos momentos de relax. CONSUME te verde. En lugar de tomar cafe. sustituyelo por este tipo de te, que estimula el metabolismo sin ningun efecto colateral. INCLUYE en tu dieta alimentos saludables. Las frutas, los vegetales, frijoles y alimetos integrales deben ser parte importante de tu dieta diaria.
Posted on: Thu, 04 Jul 2013 15:17:11 +0000
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