Veľmi apelujem na vitamín D, ale nie syntetický vyrábaný farmaceutickým priemyslom. Ja som v zimných mesiacoch denne bral lyžicu rybieho oleja – viem , kde je super a nesmrdí tak. U troch pánov u ktorých moja lekárka zisťovala či sa zmenila situácia po braní v súčasnosti hitom lekármi predpisovaný Alfa D3, tak vôbec nič sa nezmenilo!!! Dokonca mali ho menej pokles z hodnoty 11 na hodnotu 6. 25-hydroxyvitamin D |( 25 OH) D| je metabolit, ktorý by mal byť meraný v krvi pre stanovenie statusu vitaminu D. Ja sám mám dôkazy, že Alfa D3 ( aj mne predpisovaný) je iba ďalší podvod farmaceutického priemyslu. Len pekne treba využívať slnečné dni a chodiť na slniečko, tých 20-30 minút denne alebo aspoň ob deň Ťa/Vás nezabije a vzápätí si ihneď nesmieš/te zmývať kožnú masnotu !!! Že si nenájdeš/te čas ? tak sa chceš/te radšej priateliť s : Rakovinou, Osteoporózou, Cukrovkou, Srdcovými chorobami, Autizmom, Autoimunitnou chorobou, Reumatoidnou artritídou,...stačí ? V ľudskom tele sa nachádza okolo 30 tisíc génov a vitamín D ovplyvňuje viac ako 2 tisíc z nich. Vitamín D ďalej potláča nádchu a chrípku. Reguluje totiž aktiváciu génov ovplyvňujúcich imunitný systém, čím napadá a ničí baktérie a vírusy. Je veľmi zriedkavé, že niekto, kto má optimálnu hladinu vitamínu D v tele, ochorie na chrípku. Otestujte si v krvi hladinu D a budeš/te prekvapený, či nie ? Dovolím si vážne VAROVAŤ nad absenciou D vitamínu hlavne u ľudí, ktorí sa kamarátia iba s počítačom a Slnko je im ukradnuté. V článku je to super vysvetlené. Posielam mojej rodine, priateľom a známym. Rado Borgula Účinky vitamínu D v organizme. Vitamín D sa zúčastňuje regulácie metabolizmu vápniku a fosforu. V čreve a obličkách sa aktiváciou receptorov vitamínu D /VDR/ zvyšuje absorpcia týchto minerálov. Týmto účinkom prispieva spoločne s parathormónom, kalcitonínom a nadobličkovými hormónmi k udržaniu minerálnej rovnováhy medzi vápnikom a fosforom v telesných tekutinách a tkanivách (účinok hormonálneho charakteru). Okrem známych účinkov na hustotu kostí a zdravie chrupu má aj ďalšie pozitívne účinky. Má potenciál regulovať - priamo či nepriamo - viac ako 2000 rôznych génov zodpovedných za mnohé biologické procesy ľudského organizmu (cez reguláciu genovej expresie). Posilňuje imunitný systém (tzv.cytotoxicita makrofágov a aktivita buniek imunitného systému – zabijakov). Hypoteticky je dokonca schopný modifikovať proliferáciu a diferenciáciu buniek, angiogenézu. Týmto spôsobom zabraňuje aspoň čiastočne a za určitých okolností deleniu rakoviných buniek, predovšetkým v prípade prostaty, hrubého čreva, rakoviny kože a prsníka a vyvoláva niekedy aj smrť rakovinných buniek. Pôsobí teda antikarcinogénne. Je účinný pri liečbe niektorých ochorení kože /psoriáza/, stimuluje rast a rozvoj buniek pokožky (zabraňuje deleniu keratinocytov). Dopĺňanie vitaminu D počas tehotenstva zabezpečuje správny vývoj kostry plodu a predchádza nízkej pôrodnej váhe. V období dojčenia zvyšuje tvorbu mlieka. Adekvátny príjem vitamínu D v detstve a puberte sa tiež podieľa na správnom vývoji organizmu. Vitamín D má aj dokázateľné pozitívne účinky na centrálny nervový systém. Deficit spôsobuje únavu, depresívne ladenie. Uvažuje sa o význame jeho nedostatku v etiológii roztrúsenej sklerózy a neutralizácii toxických účinkov olova a ďalších ťažkých kovoch. Posledné štúdie naznačujú, že vitamín D môže zlepšiť glukózovú toleranciu nielen diabetikov a znížiť riziko cukrovky 1.typu. Výskyt Vitamínu D a odporúčaná denná dávka Zdrojmi sú rybí olej, sardinky, lososy, slede, okrem rýb sa vyskytuje v pečeni živočíchov, v niektorých hríboch, v žĺtku, mlieku, masle a pod. Najlepším zdrojom je slnečné žiarenie. Je odolný voči teplu - pri varení sa neznehodnocuje. Komplexné pozitívne účinky vitamínu D na organizmu na imunitu, procesy bunkového delenia, kosti, svaly, mozog a psychiku, krvný obeh, ochorenia ako cukrovka 1.typu, roztrúsená skleróza, porážka, sa môžu podľa najnovších štúdii uplatniť až pri vyšších dávkach metabolitov vitamínu D, ktoré sú dopĺňané do tela. Najnižšia koncentrácia 25 - hydroxyvitamínu D3 v krvi je pre väčšinu ľudí 30 - 32 ng/ml /74 - 80 nmol/l/ . Denný príjem má celoročne zodpovedať odporúčanej dávke! norma sa zvyšuje hlavne v zime/, tj. 25 μg alebo 1000 IU. Dávka by nemala za deň prekročiť 50 μg . Zhruba 5 mikrogramov /200 IU/, ktorá sa dá získať z 200 g rýb, 3 vajciach či 100 g avokáda je v zime pre dospelého človeka nedostačujúca. Treba si však uvedomiť, že dôležité je aj dostatok kalcia. Dôležité pre praktického lekára je vedieť odpovedať pacientovi koľko vitamínu D má užívať, aké sú rizikové hodnoty atď. V jednom pokuse 20 dobrovoľníkov pracovalo celý deň vonku počas jedného roku (v oblasti neďaleko rovníka). Dosiahli hodnoty vitamínu D 50 ng/ml a viacej. Keď sa vrátili naspäť po niekoľkých mesiacoch hladina klesla pod 30 ng/ml. Aj z tohto jasne vyplýva, že v našej zemepisnej šírke samotné slniečko (jeseň, zima) nestačí na vytvorenie dostatočného množstva vitamínu D na celý rok a musíme!!!! Uvažovať o jeho doplňovaní rybami, rybím olejom. Všeobecne uznávaný nedostatok a nadbytok vitamínu D: Extrémne nízky príjem : 20 ng/mL (high risk of various conditions) Klinický nedostatok: pod 32 ng/mL (increased risk of various conditions) Hraničný deficit: pod 35 ng/mL Akceptované hladiny: 35 - 45 ng/mL Zdraví ľudia: 45 - 55 ng/mL, Optimálny : 55 ng/mL Nadbytok: viacej ako 100 ng/mL Intoxikácia: viacej ako150 ng/mL Príznaky pri nedostatku Pri avitaminóze D sa prejavuje krivica -rachitída, osteomalácia - mäknutie kostí, osteoporóza - rednutie kostí. Okrem toho dochádza k vypadávaniu a hnisaniu zubov, svalovej slabosti, nervovým poruchám, zväčšeniu kĺbov, podráždenosti, poruchám spánku, depresiám, krátkozrakosti. Príznakmi sú: slabosť, smäd, nechutenstvo, častejšie močenie, žalúdočno-črevné poruchy, vracanie a depresie. Nedostatok vitamínu D je pozorovaný u obéznych pacientov aj keď požijú vitamín D, ten sa vtom množstve tuku rozplynie a v krvi je nízka koncentrácia
Posted on: Sat, 17 Aug 2013 18:50:12 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015