Wist je dat?... Er 10 feiten over fitness zijn waarvan wij vinden dat je moet weten. We zetten ze voor je op een rijtje. 1. Sporten verhoogt de werking van de hersenen Sporten verbetert niet alleen je lichaam, maar het helpt je ook om mentaal goed te functioneren. Sporten verhoogt je energieniveau en de hoeveelheid serotonine in je hersenen. Dit zorgt voor een verbeterde mentale helderheid waardoor je niet alleen lichamelijk maar ook geestelijk veel productiever bent. 2. Beweging vermindert stress Hoewel sommigen gestrest raken door alleen al aan sport te denken, zul je merken dat wanneer je eenmaal bezig bent, stress als sneeuw voor de zon verdwijnt. Sporten zorgt voor een zeer positieve vorm van ontspanning en afleiding. Ook verbetert het je humeur en verkleint het de kans op depressie. Anderen zullen hier van meeprofiteren, want als jij je minder gestrest voelt zullen anderen daar een voorbeeld aan nemen. Hierdoor wordt je relatie met familie, vrienden en collega’s ook nog eens een stuk prettiger. 3. Sporten geeft energie Het klinkt wellicht wat vreemd dat een workout van 30 minuten in de ochtend je energieniveau tijdens de rest van de dag positief beïnvloedt. Tijdens het sporten komt er echter endorfine vrij in je bloed, wat ervoor zorgt dat je je de rest van de dag veel energieker voelt. Mensen gebruiken vermoeidheid vaak als excuus om niet te sporten, dit is echter niet terecht en de omgekeerde wereld. Hoewel vermoeidheid in het begin even vervelend kan zijn, zal deze niet lang standhouden. Bovendien went je lichaam aan het sporten, waardoor je meer energie zult hebben dan ooit tevoren. 4. Het is helemaal niet zo moeilijk om tijd te vinden om te sporten Je tijd efficiënter gebruiken is de oplossing. Doe bijvoorbeeld twee dingen tegelijkertijd. Ga fietsen met je kind, en je bent in beweging terwijl je ook tijd met je gezin doorbrengt. Je hoeft ook niet meteen een uur naar de sportschool om beweging te krijgen, je kunt ook gewoon thuis wat oefeningen doen. 5. Fitness kan je sociale leven verbeteren Als je samen met iemand anders sport, kan dit je relatie met die persoon positief beïnvloeden. Of het nu je kind, broer of vriend(in) is, ga eens sporten in plaats van samen lunchen. Sporten is leuker als je het samen doet en bovendien kun je elkaar dan motiveren. Als je echt wil afvallen dan is sociale ondersteuning zeer belangrijk. 6. Sporten maakt je beter weerbaar tegen ziektes Uit onderzoek is gebleken dat een goede conditie hartziekten, hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol, diabetes type 2, artritis, osteoporose en verlies van spiermassa kan afremmen of helpen voorkomen. Het vertraagt tevens het verouderingsproces. Sporten kan bovendien je immuunsysteem versterken. 7. Fitness versterkt je hart Sporten helpt niet alleen ziektes bestrijden maar zorgt daarnaast ook voor een sterker hart – de belangrijkste spier van je lichaam. Je hart en het cardiovasculaire systeem zullen daardoor effectiever werken. Als je hart sterker wordt dan zal er meer bloed per hartslag door je lijf worden gepompt waardoor je hartslag in tijden van rust lager is. Het zal dan dus minder snel hoeven kloppen om hetzelfde resultaat te bewerkstelligen. 8. Als je sport mag je meer eten Spiermassa verbrandt in tijden van rust meer calorieën dan lichaamsvet. Hoe meer spieren je dus hebt, hoe meer calorieën je verbruikt, zelfs ten tijde van rust. Je verbrandt natuurlijk ook extra calorieën tijdens het sporten. Daarom kun je zo nu en dan dus eens van een koekje genieten zonder meteen een kilo aan te komen. 9. Door te sporten ga je beter presteren Na een paar weken te hebben gesport zullen je kleren losser zitten en zullen je spieren zich hebben ontwikkeld. Sporten versterkt je spieren, verhoogt je flexibiliteit en verbetert je algehele prestaties. Je spieren zullen efficiënter werken en je zult meer uithoudingsvermogen ontwikkelen. 10. Afvallen is niet het belangrijkste doel Veel mensen gaan sporten omdat ze gewicht willen verliezen. Dit is echter zeker niet het voornaamste doel van sporten. Mensen worden te veel gestimuleerd om te gaan sporten, puur om gewicht te verliezen. Dat kan ontmoedigend zijn omdat je niet direct resultaat zult zien als je gaat sporten. Het kost immers tijd om merkbaar gewicht te verliezen. Maak dus van afvallen niet je enige doel als je gaat sporten. Streef er ook naar je beter te voelen, fitter te zijn en minder gestrest te zijn. Let goed op de snelle veranderingen die je merkt als je gaat sporten en staar je niet blind op je gewicht. Succes en graag tot ziens bij G-Force Fitness Center, waar we samen jouw doelstelling behalen. G-Force Fitness Center...Dat staat je goed!! ;)
Posted on: Mon, 15 Jul 2013 18:29:30 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015