eai galera, hoje o dia começou cedo, não sei se é o certo, mais descobri como o Oxy faz efeito mais rápido, tomei de 30 a 40 minutos depois que forcei* uma batata doce com 5 claras de ovo pra dentro logo de manhã, pois assim o estomago já está fazendo digestão e ele dissolve mais rápido, e eu achei que foi muito melhor desse jeito, e ai fui pra academia uns 20 minutos depois... só de andar até na academia ja cheguei lá suando muito... como inverti o treino, hoje malhei peito e tríceps, terminei tudo literalmente pingando, e decidi dar aquela caminhada na esteira... é ai que entra a FCMax** Eu uso um frequencímetro da marca Polar junto com um relógio para poder me focar mais na queima de gordura... e sempre lembrando de tomar muita água, tipo se afogar, kkkkkkkkkk! Almoço foram 2 colheres daquela de arroz e 1 de feijão, como estava com muita fome, cortei e temperei 2 tomates apenas com limão, azeite e orégano. ai agora de tarde, umas 16/17 horas comi 2 peras... ai to vendo ainda o que vou comer na janta, mas lembrando que não pode abusar no carbo de noite, por que no horário que você estiver dormindo, em vez de se transformar em energia, ele se transformara em gordura, e ali, quando for dormir, sempre bom tomar um chá verde... *Forcei por que não sou muito fã. Isso foi de uma dieta que recebi e to seguindo mais ou menos ela, você não é obrigado a comer. Mas que dá uma puta de uma energia, tá sim... **FCMax - Freqüência Cardíaca Máxima Obrigado pessoal que está acompanhando, e se poder, convide os seus amigos, compartilhe no seu face para podermos alcançar o maior numero de pessoas...
Posted on: Tue, 22 Oct 2013 21:15:18 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015