parar-de-fumar-g JUL 15 2013 Sabe o que pode acontecer se você parar de fumar? admin Saúde Veja o que acontece quando você para de fumar… Ao parar de fumar seu corpo vai recebendo benefícios constantes. Veja só: Após 20 minutos: a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal Após 2 horas: não há mais nicotina circulando no seu sangue Após 8 horas: o nível de oxigênio no sangue se normaliza Após 12 a 24 horas: seus pulmões já funcionam melhor Após 2 dias: seu olfato já percebem melhor os cheiros e seu paladar já degusta melhor a comida Após 3 semanas: você vai notar que sua respiração se torna mais fácil e a circulação melhora Após 1 ano: o risco de morte por infarto do miocárdio já foi reduzido a metade Após 5 a 10 anos: o risco de sofrer infarto será igual aos das pessoas que nunca fumaram Como deixar o cigarro para trás sem sofrimento O mais importante é escolher uma data para ser o seu primeiro dia sem cigarro. Este dia não precisa ser um dia de sofrimento. Faça dele uma ocasião especial e procure programar algo que goste de fazer para se distrair e relaxar. Você pode escolher duas formas de parar de fumar: A PARADA IMEDIATA Esta deve ser sempre a primeira opção. Você deixa de fumar de uma só vez, cessando totalmente de uma hora para outra. A PARADA GRADUAL Você pode utilizar esse método de duas formas 1º) Reduzindo o número de cigarros. Para isso, é só contar o número de cigarros fumados por dia e passar a fumar um número menor a cada dia. 2º) Adiando a hora em que começa a fumar o primeiro cigarro do dia. Você vai adiando o primeiro cigarro por um número de hora pré-determinado a cada dia até chegar o dia em que você não fumará nenhum cigarro. Se você escolher a parada gradual, não deverá gastar mais que duas semanas neste processo. Mais Atenção! Lembre-se também de que fumar cigarros de baixos teores não é uma boa alternativa. Eles fazem tanto mal á saúde quanto os outros cigarros. Cuidado com os métodos milagrosos para deixar de fumar. Se tiver dúvidas, procure orientação médica. Somente um médico poderá avaliar a utilização de outros métodos, como por exemplo, adesivos de nicotina.
Posted on: Wed, 31 Jul 2013 16:10:31 +0000
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