Îngrijirea pielii din interior cu WellnessPack women ÎNGRIJIREA PIELII DIN INTERIOR Ce sunt radicalii liberi? Îmbătrânirea prematură este rezultatul activităţii radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt instabili, molecule f...oarte active care sunt create de procesele normale din organism: respirat, digestie, efort etc. la care se adaugă nişte factori externi ca radiaţiile solare, poluarea, fumatul. Radicalii liberi au lipsă de electroni aşa că tind să îi fure din alte molecule pentru a devenii stabili. Când un radical liber interacţionează cu o moleculă stabilă, o transformă pe aceasta în radical liber şi creează un lanţ de reacţii în formarea radicalilor liberi. Această reprezintă principala cauză în degradarea celulară, îmbătrânirea prematură şi alte diferite boli. Veste bună este că organismul nostru este astfel conceput încât să neutralizeze radicalii liberi prin folosirea enzimelor şi antioxidanţilor. Antioxidanţii sunt substanţe care pot dona electroni radicalilor liberi, stabilizându-i şi oprind degradarea. Spre deosebire de Beta caroten, vitamina C şi alţi antioxidanţi, care apără doar interiorul sau exteriorul membranei bilipide, moleculele puternice de antioxidant astaxanthin (incluse în Wellness Pack) au o structură chimică unică care le permite să se afle atât în interiorul cât şi în exteriorul membranei bilipide a celulei, oferind o mai bună protecţie pe ansamblu. Mai mult, astaxanthinul nu calmează doar acţiuena radicalilor liberi, ci lucrează împreună cu alţi antioxidanţi ca vitamina C sau E mărindu-le astfel eficacitatea. Cauzele îmbătrânirii premature Radiaţiile UV Când suntem expuşi razelor UV producem mai mulţi radicali liberi. Radiaţiile UV sunt compuse din 2 tipuri de raze UV: UVA şi UVB. Razele UVB sunt mai scurte decât razele UVA. Ele afectează în primul rând stratul exterior al pielii. Ele sunt principalele cauze ale arsurilor solare şi ale producerii melaninei. Melanina, pigmentul responsabil pentru bronz este deasemenea afectat de radicalii liberi prin distrugerea proliferării sale, ceea ce ne produce petele maronii, de îmbătrânire. Razele UVA penetrează mai adânc şi eficient şi, prin producerea radicalilor liberi distrug fibrele de elastină şi colagen din dermă şi formând ridurile. Expunerea la soare şi radicalii liberi distrug procesul normal de reînoire al celulelor şi ne fac să îmbătrânim prematur. Fumatul Fumatul măreşte producţia unei enzime care distruge colagenul- pielea îşi pierde structura şi se ridează mai repede. De asemenea, fumatul reduce circulaţia sanguină la nivelul pielii aşa că pielea pierde din oxigen şi devine palidă, îngroşată şi lăsată. Ţigările inhibă absorbţia de vitamina C, un antioxidant care combate radicalii liberi. Alimentaţia săracă în elemente nutritive Alimentaţia care nu conţine suficiente fructe şi legume este săracă în vitamine, minerale şi antioxidanţi care sunt foarte utile în lupta cu radicalii liberi. Stresul Stresul eliberează anumiţi hormoni cum ar fi cortizol. Cortizolul în exces poate distruge sistemul imunitar, ţesutul muscular subţiind pielea, ceea ce duce la formarea ridurilor. Somnul insuficient Lipsa de somn în mod regulat poate afecta întreg metabolismul şi poate încetini procesul de reparare a celulelor ceea ce face ca pielea să arate palidă, ridată şi fără viaţă. Cum prevenim şi diminuăm ridurile Ridurile sunt încreţituri ale pielii. Unele dintre ele se formează în cursul procesului normal de îmbătrânire, dar altele sunt provocate de factori externi cu care este mai uşor să luptăm. Expunerea la razele solare, fumatul, poluarea, stresul, sunt factori care afectează pielea prin producerea de radicali liberi ce aduc atingere celulelor şi conduc, în ultimă instanţă, la deteriorarea pielii. Putem să ne apărăm împotriva acestor ameninţări dacă urmăm câţiva paşi simpli: 1. Evitaţi expunerea la soare- în special între orele 10 şi 16, atunci când razele UV sunt la putere maximă şi sunt extreme de nocive. Soarele este cauza principală a apariţiei ridurilor. Când va aflaţi în aer liber purtaţi haine protectoare din materiale uşoare, cu mâneci lungi, pălărie şi ochelari de soare. Ochelarii nu vă protejează doar ochii împotriva razelor solare, ci şi pielea fină din jurul acestora. 2. Mâncaţi multe cereale integrale, fructe şi legume proaspete, nuci, alune, peşte gras cel puţin o dată pe săptămână şi beţi cel puţin 8 pahare de apă pe zi – aceste alimente sunt pline de vitamine, minerale şi antioxidanţi, acizi graşi esenţiali Omega 3 şi proteine care ajută la refacerea pielii deteriorate şi restabilirea reţelei de collagen al pielii – crucială pentru o piele cu mai puţine riduri. În plus, apa ajută ca elementele nutritive să se disperseze în organism şi să elimine toxinele şi hidratează pielea pentru ca aceasta să-şi menţină fermitatea. Pentru o piele sănătoasă şi cu un aspect plăcut trebuie să mâncaţi zilnic cel puţin 500 g (nouă porţii) de fructe şi legume colorate pentru a obţine vitaminele şi mineralele necesare organismului. De 3-4 ori pe săptămână trebuie să mâncaţi peşte gras pentru a vă asigura aportul necesar de acizi graşi Omega 3 şi proteine benefice. Da, în ritmul alert al vieţii moderne abia reuşim să 3 porţii de fructe şi legume pe zi şi doar o dată pe săptămână să mâncăm peşte gras. Aşadar, este foarte important să completăm necesităţile hranei zilnice cu suplimente alimnetare benefice cu ar fi Wellness Pack. Acesta asigură orgnismului necesarul de vitamine şi minerale esenţiale pentru sănătatea corpului; Omega 3 păstrază pielea hidratată şi proaspătă şi susţine funcţionarea sistemului cardiovascular şi a creierului. Wellness Pack mai include şi astaxanthin – un antioxidant foarte puternic care reţine radicalii liberi în piele ajutând astfel la reducerea liniilor fine şi ridurilor şi îmbunătăţind hidratarea şi elasticitatea acesteia. 3. Evitaţi alimentele care conduc la îmbătrânire prematură, oxidare şi ameninţă sănătatea - cum ar fi grăsimile procesate care se găsesc în alimentele hydrogenate, ca: margarine, gustări preambalate şi produse de patisserie. 4. Renunţaţi la fumat – fumatul provoacă riduri adânci şi uscarea pielii, deoarece distruge colagenul şi fibrele de elastină. De asemenea, fumatul scade fluxul de sânge care merge către piele iar aceasta, datorită lipsei de oxigen şi substanţe nutritive, devine palidă, lipsită de viaţă îngroşată şi ridată. 5. Limitaţi consumul de alcool – în afara efectelor sale de intoxicare şi valorii ridicate a caloriilor cotţinute, alcoolul induce deshidratarea distructivă a pielii şi aceasta devine palidă, cu aspect nesănătos, cu pori dilataţi şi riduri adânci. 6. Faceţi mişcare – 20-30 de minute de activitate fizică pe zi creşte fluxul sanguine şi permite pielii să primească mai mult oxigen şi substanţe nutritive prin vasele capilare. 7. Aplicaţi întotdeauna o cremă Oriflame pentru faţă - atât ziua cât şi seara – după curăţarea feţei, cremele hidratante sunt foarte eficiente pentru reducerea ridurilor. 8. Reduceţi nivelul de stres – stresul cauzează eliberarea unor hormoni cum ar fi cortisolul. Prea mult cortisol poate distruge sistemul imunitar, scădea masa musculară şi micşora grosimea pielii, conducând astfel la formarea ridurilor. O metodă bună de a lupta împotriva stresului poate fi “ecoterapia” sau “terapia verde” – ori de câte ori simţiţi stresul, ieşiţi la o plimbare, lucraţi puţin în grădină, sau orice altă activitate în aer liber pentru că, respirând aer proaspăt, mintea şi gândurile vi se limpezesc. 9. Dormiţi suficient - este foarte important să vă odihniţi suficient pentru ca pielea să aibă timp să se refacă. Pentru a preveni formarea ridurilor, încercaţi să dormiţi pe spate.
Posted on: Tue, 23 Jul 2013 03:53:35 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015