نصائح للحفاظ على صحة الكبد ----------------------------------♥ 1-شرب كوب أو كوبين من الشاي الأخضر يومياً. مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تعمل على تطهير الكبد وتحسين أداؤه 2-شرب كوب كبير من الماء الدافئ المضاف اليه بضع قطرات من عصير الليمون الطازج. تناول هذا المشروب يومياً في الصباح يعمل على طرد السموم من الكبد، كما يحسن من أداء الجهاز الهضمي. 3-تناول وجبة خفيفة من الفواكه بدلاً من شرب العصائر المحلاة بسكر الفركتوز والتي تزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني. ويعتبر التوت، الفراولة، والفواكه الحمضية من أفضل الفواكه لصحة الكبد وذلك لاحتواء هذه الفواكه على كميات كبيرة من مضادات الاكسدة. 4-إضافة مسحوق الكركم الى وصفاتك قدر المستطاع. الكركم يعمل على شفاء التهابات الكبد ووقايته من أي عدوى. 5-تناول الخضراوات المطهوة على الطريقة الصينية stir-fried والتي تطهى فيها الخضراوات على حرارة عالية وبسرعة كبيرة باستخدام الزيوت النباتية وصوص الصويا. هذه الطريقة من الطهو تساعد على تنقية الخضراوات من السميات التي تتراكم فيها نتيجة استخدام المبيدات الحشرية. 6-تضمين بعض الأطعمة المرة في نظامك الغذائي مثل الهندباء، القرع المر، والحلبة. هذه الأطعمة تحفز انتاج العصارة الصفراوية وتساعد الكبد على أداء وظيفته على نحو أفضل. 7-زيادة الثوم والسمسم في وجباتك. يحتوي الثوم والسمسم على أحد الأحماض الأمينية تسمى ميثيونين وتعمل هذه المادة على مساعدة الكبد للعمل بشكل أكثر كفاءة وحمايته من التلف مع تمنياتي لكم بدوام الصحة و العافية إن شاء الله تعالى Medical International Trading Group/المجموعة الطبية العالمية التجارية Tips to maintain a healthy liver ----------------------------------♥ 1. drink a cup or two cups of green tea daily. Antioxidants found in green tea works to cleanse the liver and improve performance 2. drink a glass of warm water with a few drops of fresh lemon juice. Take this drink daily in the morning to flush toxins from the liver, and improves the functioning of the digestive system. 3. have a snack of fruit rather than drink juices sweetened with fructose, which increase the risk of fatty liver. The berries, strawberries, citrus fruits of the best fruits for a healthy liver to these fruits contain large amounts of antioxidants. 4. Add turmeric powder to recipes as possible. Turmeric works on healing and protection from hepatitis a infection. 5. eat your vegetables cooked Chinese-style stir-fried with vegetables and cook on high heat and very quickly using soy sauce and vegetable oils. This method of cooking helps to purify toxins that accumulate vegetables where as a result of the use of pesticides. 6. include certain foods in your diet such as dandelion, bitter gourd, and ring. These foods stimulate the production of bile and helps the liver to function better. 7. increase the garlic and Sesame in your meals. Sesame Garlic contains an amino acid called methionine and this article helps the liver to work more efficiently and protect it from damage
Posted on: Sat, 02 Nov 2013 08:29:01 +0000