สวยดูดีมีสมรรถภาพ กับ วิตามิน ซี (Vitamin C) 1000 การมีหน้าตาสดใส สวย ดูดี รูปร่างได้สัดส่วนนั้นนอกจากจะเป็นการเสริมบุคลิดภาพที่ดี สร้างเสนห์ชวนมองต่อผู้พบเห็นแล้ว สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่าคือ การบ่งบอกถึงสุขภาพที่ดี มีการได้รับสารอาหารที่เป็นประโยชน์เพียงพอ สม่ำเสมอ ไม่มาก และไม่น้อยจนเกินไป จนอาจจะก่อให้เกิดการสะสมในร่างกายมากเกินความจำเป็น อาทิ ไขมันตามส่วนต่างๆของร่างกายซึ่งอาจสร้างความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายๆต่างๆได้ สาวๆที่มีบุคลิกดี ผิวพรรณอ่อนเยาว์ ไม่เหี่ยวย่นเกินวัยนั้นเป็นสิ่งที่ปรารถนาไม่ว่าวัยใด การที่จะทำให้ตนเองดูดี นั้นมีหลายองค์ประกอบ โดยเฉพาะผิวพรรณ ซึ่งเป็นอวัยวะส่วนนอกสุดถือเป็นหนึ่งส่วนประกอบสำคัญที่ทำให้ผู้พบเห็นเกิดความประทับใจ สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อต่อต้านความชรา (anti-aging) ที่สำคัญและะสิทธิภาพมาก ในปัจจุบันคือ คือ วิตามิน ซี (Vitamin C) พบมากใน ฝรั่ง สับปะรด กะหล่ำดอก บรอกโคลี น้ำมะนาว มันฝรั่ง กล้วย พริกหวาน ผักโขม สตรอว์เบอร์รี่ และ จากพืขตระกูลส้ม มะนาว วิตามินซี เป็นตัวช่วยสร้างคอลลาเจน ซึ่งเป็นเส้นใยทำหน้าที่เชื่อมเนื้อเยื่อต่างๆ ไว้ด้วยกัน ซึ่งร่างกายจะมีการสร้างคอลลาเจนลดลงหลังจากอายุ 25 ปีขึ้นไป นอกจากนี้ วิตามินซียังเป็นตัวสร้างกระดูก ฟัน เหงือก และเส้นเลือด วิตามินซีช่วยให้แผลสดและแผลไฟไหม้หายเร็วขึ้น (wound healing) วิตามินซี มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับแผลของมลภาวะและเพิ่มความต้านทานต่อการอักเสบโรคติดเชื้อ ต่อเชื้อแบคทีเรียและไวรัส วิตามินซีช่วยรักษาผิวของเม็ดเลือดขาว ไม่ให้ถูกทำลาย จึงทำให้การเคลื่อนย้ายตัวของเม็ดเลือดขาวไปยังเชื้อโรคต่างๆ ได้รวดเร็ว นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยเหลือการทำงานของน้ำย่อยขณะทำลายเชื้อโรคเหล่านั้นด้วย และ วิตามินซีช่วยลดการแพ้ต่างๆ รวมทั้งโรคภูมิแพ้โดยยับยั้งสารที่เรียกว่า ฮีสตามีน เป็นสารที่ร่างกายสร้างขึ้นถ้าถูกสร้างขึ้นมามากเกินไปจะทำให้เลือดซึมผ่านผนังเส้นเลือดฝอยมามาก ทำให้ผิวหนังบวมแดงมีอาการระคายเคืองตามระบบหายใจทำให้จามมีน้ำมูกไหล วิตามินซี ช่วยในการสังเคราะห์คาร์นิทีน ( carnitine ) จากไลซีน และเมทไธโอนีน ซึ่งคาร์นิทีน นี้มีประโยชน์ในการเผาผลาญกรดไขมันเพื่อเกิดพลังงานแก่ร่างกายแบบ active transport วิตามินซีเป็นสารต้านการออกซิไดส์ ( antioxidant ) ช่วยป้องกันสารอื่นไม่ให้ถูกออกซิไดส์ เช่น วิตามินบีหนึ่ง วิตามินบีสอง กรกโฟลิค กรดแพนโทเธนิค วิตามินเอและวิตามินอีช่วยในการสังเคราะห์ Epinephrine และ Steroids ที่ต่อมหมวกไต สนใจติดต่อชุได้น่ะจ้าที่!!! Line::shechuda494 Whatapp+tell::083-0075272
Posted on: Mon, 01 Jul 2013 14:24:00 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015