不自覺變胖的習慣 - TopicsExpress



          

不自覺變胖的習慣 讓你一直瘦不了 使用勺子   喜歡用勺子吃飯,每次舀滿滿一大勺食物大快朵頤的人,很容易不知不覺吃多。建議換用筷子,以減少每一口的進食量,延長用餐時間,有利腸胃消化吸收。    餐間不放下筷子   進餐時,建議每吃一口飯菜,把筷子放下,咀嚼20次以上再嚥下,然後再取筷夾食,這樣能保證充分咀嚼食物,延長用餐時間。    獨自吃飯... 誰來陪小編編吃飯啊!>>>hedi.collect.life.tw/note.php?action=index&sid=100447
Posted on: Fri, 30 Aug 2013 05:25:03 +0000

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