Ejercicios para aliviar la fatiga visual Si estás leyendo estas líneas es que estás frente a un ordenador. ¿Sabías que pasar muchas horas delante de una pantalla puede reducir nuestro rendimiento laboral y provocarnos insoportables dolores de cabeza? Es lo que se conoce como fatiga visual. Para aliviar los síntomas que se producen del uso exagerado de las pantallas, los oftalmólogos recomiendan ejercitar nuestros ojos al igual que lo hacemos con otras partes del cuerpo. Hoy queremos dejarte algunos ejercicios que sirven para relajar los músculos oculares y aliviar estas molestias que hoy en día se vuelven cotidianas gracias al incipiente uso del ordenador. - Sentado en una silla frota tus manos hasta sentir calor en las palmas. Más tarde cierra los ojos y cúbrelos con la palma de las manos. - Cierra tus ojos lo más fuerte que puedas durante 5 segundos. Ahora ábrelos bien durante otros 5 segundos. Repite el ejercicio 7 veces. - Mueve circularmente los ojos 21 veces en el sentido de las agujas del reloj. Después otras 21 veces en sentido contrario. Parpadea unas veces entre los dos ejercicios. - Mira durante 2 segundos a un objeto muy cercano y después fíjate en un lugar muy lejos, repite el ejercicio 10 veces. - Pon los codos sobre la mesa y tápate los ojos de manera que evites la entrada de la luz, luego relaja la vista durante 15 segundos. ¡Toma nota, seguro que te sientes más aliviado después de una larga jornada de trabajo! Publicado en Diagnóstico, Educación Visual, Enfermedades visuales, Información visual, salud | Etiquetas: Ciencia, colección mó, colección multiópticas, fatiga visual, gafas, gafas de sol, gafas de ver, gafas graduadas, gafas mó, gafas Multiópticas, Multiópticas,
Posted on: Fri, 02 Aug 2013 02:51:57 +0000
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