Höganäs Richard Håkansson har sprungit 893,3 kilometer i år och Marie Nyzell 839 bästa tips. Drick ordentligt med vatten några timmar innan du ger dig ut. Prova ut ett par bra skor i en riktig löpbutik. Vet du vad du ska ha, var inte rädd för att beställa från England, halva priset jämfört med Sverige. Dela din tärning med andra på sociala forum på nätet, exempelvis jogg.se, funbeat.se, Facebook. Appar som kan länka till dessa sajter är bland annat Runkeeper och Endomondo, och de funkar även för andra sporter än löpning. Skaffa en gps-klocka eller app så du kan följa din utveckling. Spring med musik i öronen, på Spotify kan du söka på ord som workout och running och hitta andra användares spellistor. Om du vill låna Richards lista hittar du den på Spotify om du söker på Rich710, listan heter jogging01. Tänk på att skaffa bra lurar som sitter kvar i öronen. Använd broddar på vintern. Använd reflexväst om du springer när det är mörkt. Våga anmäla dig till ett lopp, låter galet, men du tävlar ändå bara mot dig själv i det långa loppet. Spring ofta, hellre tre korta pass i veckan, än ett långt. Strunta i vad andra säger om stretching, skor och dricka, löpning ska vara kul och enkelt. Bara ut och spring!
Posted on: Sun, 18 Aug 2013 17:22:35 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015