Jak zbudować nawyk regularnego biegania????? ZAPLANUJ treningi na najbliższy tydzień i wpisz wszystkie do kalendarza. Traktuj je jak umówione spotkania. PRZYGOTUJ się. Buty i wszystko co niezbędne trzymaj przy łóżku, tak, żeby rano nie tracić już cennych minut. Zaspałaś? musisz zostać dłużej w pracy? Zdarza się. W takiej sytuacji skróć trening ale nie rezygnuj z niego całkowicie. Opłaca się wyjść choćby na 10 – 15 minut – wyrabiasz w sobie nawyk regularnego wychodzenia na trening. OPRACUJ kilka wariantów trasy. Jeszcze lepiej – kilka tras. Mając wybór dostosujesz trasę do tzw. “dyspozycji dnia”, UMÓW się. Znajdź partnera do biegania, zapisz się do lokalnego klubu. Świadomość, że swoją nieobecnością sprawisz zawód czekającym na ciebie osobom podziała jako dodatkowy motywator. ZDECYDUJ się i nie myśl za dużo. Im bardziej się wahasz tym bardziej skracasz czas przeznaczony na trening. Po prostu wstań i wyjdź. REGULARNE treningi sprawią, ze bieganie wejdzie ci w nawyk to zaś przyczyni się do polepszenia formy, co z kolei sprawi, ze z treningu na trening będziesz czuć się coraz lepiej.
Posted on: Mon, 25 Nov 2013 08:16:10 +0000