Kettlebell Rehab intro szemináriumot tartottunk a Balatonon! A Kettlebell Rehab szemináriumok során mindig kiemelünk egy-egy területet, amit alaposan megvizsgálunk különféle szempontok alapján, legyen ez valamely alaptechnika, vagy a mobilitás-stabilitás kérdésköre, esetleg egy adott testtájon előforduló problémák az edzések során. A szeminárium alatt többnyire olyan gyakorlatokat alkalmazunk, amelyeket azok is végezhetnek, akik eddig esetleg nem használtak kettlebellt az edzéseik alkalmával. A hangsúly a sérülések megelőzésén, a rizikófaktor, a „gyenge láncszem” felderítésén és annak megfelelő módon való megerősítésén van. Mindehhez több, egymást remekül kiegészítő rendszer gyakorlatait alkalmazzuk, mint például az SFG (StrongFirst Girya), CK-FMS (Certified Kettlebell Functional Movement Screen), SMR System, és Z-health. Szeptemberben a középpontban a Török Felállás és továbbra is a Swing lesz, illetve októberben egy újabb 3 órás program keretében fogunk foglalkozni az aszimmetriákkal. Ez utóbbiban helyet kap az egy lábas deadlift, egy kezes swing, guggolások és még sok más finomság. Minden kedves érdeklődő nyomjon most egy lájkot.
Posted on: Sun, 14 Jul 2013 18:02:25 +0000