Lista de Alimentos essenciais para uma dieta para ganhar massa - TopicsExpress

Lista de Alimentos essenciais para uma dieta para ganhar massa muscular: Alimentos Ricos em Proteína: - Whey Protein - Ovos - Peito de Frango - Peito de peru - Peixe (salmão, atum) - Proteína barra de proteína isolada de soja Alimentação ricos em carboidratos: - Batata doce - Aveia, creme de trigo, creme de arroz - Feijão - Pão - Massas - Todos os cereais (quente ou frio) Gorduras saudáveis: - Azeite - Óleo de girassol - Nozes - Abacates Todos sabem que o verdadeiro segredo para ganhar Massa Muscular é uma Boa dieta, então Aprenda Com Uma Nutricionista Como montar uma dieta perfeita... Entre e Veja: bit.ly/Y4RMUD

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