Pão de banana de proteína (10 porções) Nota: - o pó de proteína adicional, dar-se-á sabor extra, mas mais importante, ele vai fazer um melhor equilíbrio nutricional. -Você pode servir este com alguns iogurte, queijo cottage, queijo quark e mirtilos - espelta é um grão de cereal da família do trigo e é uma alternativa deliciosa e saudável também farinha de trigo. Desde que a farinha de espelta contém glúten, pessoas com alergia a glúten não podem comê-lo. No entanto, pessoas com alergias trigo leve parecem ser capaz de tolerar isso sem problema. Conhecido por seu sabor de noz, a farinha de espelta é rica em proteínas, vitaminas do complexo B, magnésio e fibra. Ingredientes (10 porções): - 2 bananas - 2 ovos - 100 g proteína em pó (eu usei whey proteína em pó, WheyPro, powerfitnutrition) - 150 g espelta farinha (ou qualquer outra farinha que você gosta) - 30 g de pó de coco / aparas - aparas de chocolate escuro 15 g (70%) - canela - 1/2 colher de chá de fermento em pó direções: - Pre calor do forno a 180 ° C - Triture as bananas - adicionar os outros ingredientes e misture bem - deite a massa dentro de um silicone de cozimento / molde de bolo. -Coloque na prateleira intermediária no forno. -Cozinhe por aproximadamente 30-40 minutos - deixe-o arrefecer e apreciar o valor nutricional (1 porção): energia: 164 cal proteína: 15g de carboidratos: 17g (7 g de açúcar = todos os açúcares da fruta) gordura: 4 g (1G saturada) fibra: 2G criado e disponibilizado pelo thefitnessrecipes como nós > WheyPro em powerfitnutrition.eu (Traduzido por Bing) Foto: Protein banana bread (10 servings) Note: - The added protein powder will give extra flavor but more important it will make a better nutritional balance. - you can serve this with some yoghurt, cottage cheese, quark cheese and blueberries - Spelt is a cereal grain in the wheat family and is a delicious and healthy alternative too wheat flour. Since spelt flour contains gluten, people with gluten allergies cannot eat it. However, people with mild wheat allergies seem to be able to tolerate it without issue. Known for its nutty taste, spelt flour is rich in protein, B vitamins, magnesium and fiber. Ingredients (10 servings): - 2 bananas - 2 eggs - 100 g protein powder (I used whey protein powder, WheyPro, powerfitnutrition) - 150 g Spelt flour (or any other flour you like) - 30 g coconut powder / shavings - 15 g dark chocolate shavings (+70%) - cinnamon - 1/2 teaspoon baking powder Directions: - Pre heat the oven at 180°C - Mash the bananas - Add the other ingredients and mix well - Spoon the batter into a silicone baking/ cake mold. - Place on the middle rack in the oven. - Cook for approximately 30 - 40 minutes - Let it cool down and enjoy Nutritional value (1 serving): Energy: 164 cal Protein: 15 g Carbohydrates: 17 g (sugar 7 g = all fruit sugars) Fat: 4 g (saturated 1 g) Fiber: 2 g Created and made by thefitnessrecipes Like us > WheyPro available at powerfitnutrition.eu
Posted on: Thu, 27 Jun 2013 04:29:02 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015