Sometimes help of a partner is very handy. Although unlikely help to be called so. I love to combine the static load and the dynamic one. First partner presses you on the barbell and your task is to keep a straight angle, then in the dynamics perform curl arms with a barbell standing before abandonment. if you can do more than 12 reps it means that you took small weight or soon surrendered in the static part of the exercise. This exercise I usually use in the end of my training. Иногда помощь партнера оказывается очень кстати. хотя помощью это вряд ли назовешь. люблю совмещать статическую нагрузку и динамическую. Сначала партнер давит вам на штангу, а ваша задача держать прямой угол, потом в динамике выполняем сгибания рук со штангой стоя до отказа. Если можете сделать больше повторений чем 12 это значит, что вы взяли маленький вес, либо рано сдались в статической части упражнения. это упражнение обычно использую в конце тренировки. #workout #arms #svetlanaeregina #ifbbpro #bikinipro
Posted on: Fri, 12 Sep 2014 00:09:29 +0000