VIKTIGT! Jag känner att jag har något jag vill klargöra för er alla här och det gäller hur jag äter -lightprodukter eller inte, kaloriräknande -varför. Anledningen till att jag vill göra detta uttalande är eftersom jag inte vill att ni varken ska tro fel om mig, men också för att inte felaktigt sprida ett osunt budskap. Jag äter alltså INTE bara lightprodukter eller lågkaloriprodukter. Det är vissa utvalda saker som är light eller lågkalori som jag av olika anleningar väljer och det är sylt (som jag använder som marmelad), äppelmos, lätt kvarg och om jag äter yoghurt/fil eller kräm, så väljer jag oftast en lätt variant. I övrigt äter jag helt vanlig mat, precis som alla andra och OM jag av händelse äter något lågkalori så är det för att det är något jag tycker är gott och absolut inte för att gå ned i vikt på något vis. Jag vill helt klargöra att jag sedan några månader tillbaka är HELT klar med min viktminskning (jag vill alltså INTE gå ned mer i vikt -överhuvud taget) och arbetar endast i nuläget med att öka upp mina kalorier så att jag ska äta normalt och som precis alla andra. Under detta, som jag kallar stegring, så har jag gått till en dietist för att få råd om hur jag ska stegra utan att det blir galet för kroppen. När jag började stegra så gick jag ned mina sista 5 kilo TROTS att jag ökade matintaget. Jag frågade en läkare och dietisten och detta är helt normalt att det kan hända, dock skulle det stanna upp för att vara okay och det stannade också upp. Det kan hända att det blir så att kroppen NATURLIGT vill lägga på sig ett par kilo under ökningen, för att den vill hitta den vikt som den själv tycker är normalt. Detta är helt okay med mig, för att klargöra. Går jag upp några kilon så är det helt okay -förutsatt så klart att det är kroppens val och inte för att jag börjar slappa till och äta massa hamburgare och godis. Dock vill jag också klargöra att jag äter hamburgare och godis som alla andra. Jag har faktiskt till och med släppt min regel om en dag i veckan och äter när jag vill (dock blir det oftast bara fredagen och -eller lördagen). Jag försöker INTE hålla igen mitt matintag utan äter mer nu än jag gjort sedan innan jag började gå ned i vikt. Jag äter troligtvis mer än många som inte försökt gå ned i vikt gör, eftersom jag äter ett jämt antal kalorier om dagen, medan de som inte försökt gå ned i vikt, liksom blogginlägget jag skrev igår, faktiskt äter ganska olika och splittrat från dag till dag. Så kommer jag så klart också att äta sedan, ibland mer och ibland mindre , för det är så man normalt lever. Vad gäller att jag räknar kalorier fortfarande fast jag är normalviktig handlar alltså för att avsluta detta, om att jag ska öka upp mina kalorier utan att det bli för stora nivåer som skiljer i kroppen, så att jag kan få släppa kalorierna helt och hållet och leva PRECIS som jag gjorde förra året när jag gick ned i vikt -enbart på sunt förnuft, fast nu i NORMAL mängd -till skillnad från "i mindre mängd". Har ni några frågor så tveka inte att ställa dem! Tack för ordet! /Linda
Posted on: Tue, 30 Jul 2013 13:31:54 +0000
Trending Topics
Recently Viewed Topics
© 2015