Posts by Marcio Silva
Segunda: Peitoral/Biceps
4 séries de Supino Inclinado (com
Segunda: Peitoral/Biceps 4 séries de Supino Inclinado (com halteres), 8-10 reps 3 séries de Supino Reto, 8-10 reps 3 séries de Crucifixo Re...
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Construir músculos do peito, assim como todos os outros
Construir músculos do peito, assim como todos os outros músculos, não só torna a pessoa mais forte, como também melhora o metabolismo, ajudando o...
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